。

1983620

是吗？  真遗憾。
你的   量满大，起点真高，

要是我  我可坚持不下去， 1天 肌肉 就  废废

俊先

原帖由 1983620 于 2007-11-21 01:03 发表
是吗？  真遗憾。
你的   量满大，起点真高，

要是我  我可坚持不下去， 1天 肌肉 就  废废

都是误会，全部铁盘都加上去两个是50斤，我现在是一个都没有加上去，光用两根铁棍练呢
估计是没有加上去的那天了

1983620

对这方面我不了解， 刚开始也是按照
参考网站上的建议来，
想 你是不是   做的次数很多？
有的时候 我也觉得自己 能多做些，
不过 还是按一步步来 ， 不知道你
刚开始一次 做多少 做 几 组
现在这个量 当我累的时候  就想逃避。
昨天就是 特想做 下半身      30个下蹲就完事。

1983620

11.22

上半身，

昨天偷懒 换做 下半身。   鄙视下。
臂围  停留在  32cm.   偷懒    肌肉也偷懒，不过是不是  没有吃鸡蛋清的原因？
好像自己最近也忘记了这事，  明天 去买3盒鸡蛋， 之前 煮了30个，不过
吃完  可是费了好大劲， 更喜欢吃 炒鸡蛋。


习惯 上课睡觉  可是  周围 还有另一类人， 从开始就坚持。


11.24

下半身。
回来 还是坚持了下，  不过  看到 镜子里的自己   眼色无光，感觉到身体疲劳
积累到一定份上  
下周 是不是要保持  原有量  不变好，  不知道。
突然感觉到自己很孤单，

11.25
休息
很傻，开始打工

11.26
上半身
臂围到   33cm

11.27

上半身，，，，
没 做，  
休息。

11.27

呵呵 是满逗

下半身。
11.28

　　　　　　　又来了位达人，   米饭现在 有意 多吃， 以前是饿了才多吃，  鸡蛋 天天在吃，
　　　　　　　因为它简单， 我又懒最近。  谢谢你的回复。
今天  照常 休息，  必须的~

　　　　突然间对自己的日语没有信心了

[ 本帖最后由 1983620 于 2007-12-24 18:51 编辑 ]

凑热闹

原帖由 俊先 于 2007-11-18 13:52 发表
昨天买了两个哑铃，加起来有50斤，单臂抬上5楼，手臂残废，锻炼计划只能延期

忍不住。。。笑。。。。

1983620

11.29

休息  突然 觉得坚持不下去。

[.ED]






一个人在家 的时候  寂寞  无聊



[ 本帖最后由 1983620 于 2007-12-2 14:14 编辑 ]

凑热闹

11.30

11月的最后一天。
我也要坚持下去！

今天 5个俯卧撑。
明天要打一天的乒乓球呢

1983620

11.30

第 一天

哦，   那我 从 你的起点 开始  再重新坚持计算下，

下半身，   （说实话 我希望天天下半身，，）

一会弄个pp

之前 的，




有变化？  
哎

[ 本帖最后由 1983620 于 2007-12-2 15:08 编辑 ]

东漂西荡

原帖由 东漂西荡 于 2007-11-2 11:56 发表
楼主，想要练胸肌或者腹肌，你如果已经练了一段时间，比如一个月的话，就得给自己加量了，不然，肌肉纤维得不到充分燃烧的话，每天量太少，肌肉只是热了个身而已，永远的原地踏步，你想啊，你刚好做到快要到肌肉燃烧 ...

谢谢花心兴啊，哥们，真仗义阿，以后，有这种加分得好事，希望您还能给我啊，哈哈