。

1983620

原帖由 花心兴 于 2007-10-29 20:18 发表
臂围 增长  1cm
你目测还是实测?

　　　　　　　实测,我用绳子先侧 然后侧绳子(绳子是随手抓来的充电器线, _)

　　　　　　　跟你怀疑的一样， 我满在意手臂,那都不长,臂围长就行,  腹肌不是很在意,

　　　　　　　可能过两天能消下去, 感觉跟虚胖一个道理,

　　　　　　　到目前为止 仍然 up  1cm   

　　　　　　　这个东西貌似很好用, 比哑铃,  税込  600日圆左右  各大商场君有销售

　　　　　　　我是在 横宾西口 ドン・キホーテ  

[ 本帖最后由 1983620 于 2007-12-2 15:12 编辑 ]

单脚扣篮

配合呼吸,肌肉长的比较快,多吃蛋白........我在国内健身的时候早上15个蛋白,........

lzasi

吃那么多不拉肚子啊[..200752115046122.]

1983620

原帖由 单脚扣篮 于 2007-10-29 20:34 发表
配合呼吸,肌肉长的比较快,多吃蛋白........我在国内健身的时候早上15个蛋白,........

　　　　　　　终于来了達人,  谢谢指教,  可能是最近懒  老是做蛋炒饭,  能保持2,3个鸡蛋,

　　　　　　　被朋友说, 鸡蛋炒饭  越吃越混蛋,

　　　　　　　意料之外保持了点蛋白, 以后 会有意识的增多,   

　　　　　　　再次说声谢谢,

　　　　　　　现在的样子, 给自己了点信心,  达成目标 还很遥远,

　　　　　　　不过比以前是有不少进展



　　　　　　　也不知道这么贴 图片好不好，

　　　　　　　如果不适合 请告诉下， 我会删除,

　　　　　　　我是一个比较懒的人,

　　　　　　　贴出来也是想让自己坚持的久点,

　　　　　　　一直都是做什么都不能坚持下去.

[ 本帖最后由 1983620 于 2007-12-2 15:13 编辑 ]

1983620

原帖由 lzasi 于 2007-10-29 20:48 发表
吃那么多不拉肚子啊[..200752115046122.]

  来日本有几年了,   不过 这次 肚子疼的满严重,

[ 本帖最后由 1983620 于 2007-11-6 17:01 编辑 ]

GUESS

非露点照～～～～～

1983620

原帖由 花叔 于 2007-10-29 22:39 发表
那个PP不会是你吧..

你以为呢

没看出来么,  其实我挺瘦的

1983620

原帖由 GUESS 于 2007-10-29 22:48 发表
非露点照～～～～～

    不能漏点   我 还是 那啥

多不好意思

1983620

10.30

昨天太累~~  又中断了一天,

因为前天没有睡觉, 感觉骨头要散.