一个月腰围减6CM---也谈减肥

吃猫の鱼 · 发表于 2010-8-3 12:45:14

学习学习 [.1B0CB7]

逗号 · 发表于 2010-8-3 12:54:01

羡慕羡慕~~~~~~~~~

leon · 发表于 2010-8-3 12:55:53

上周扭腰减肥把背筋伤到了，养了一星期昨天好了，改跑步了。
夏天减肥好像很有效果，希望自己能坚持下去。
现在48公斤，目标是去年的体重43公斤。
我也是晚饭喜欢大米，所以最近改成吃粥。
不过我不吃肉，只吃蛋和海鲜。可能比喜欢肉的jm们容易些。
一起加油哦！

小剛 · 发表于 2010-8-3 13:03:10

回复小剛

呵呵，那可不一样～
人家是让仰成一定角度的，至少脖子要有被拉伸的感觉吧！不然哪来 ...
mikiママ发表于 2010-8-3 12:07

走路不看前面，望天儿的话。。。。。。。。我觉得有点危险

再说肯定看不到其他人掉钱包

我爱酸菜鱼 · 发表于 2010-8-3 13:07:53

来日本前45kg，日本混了3年，现在50kg。
每年多3斤3两的肉。[.102E30]
这帖子要时常进来看看，励志一下。

torizhang · 发表于 2010-8-3 13:22:43

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ゆい · 发表于 2010-8-3 13:51:48

回复 58# 双面公主％

握手握手，我最高峰和现在也是差了25斤左右

还想再减个10斤，一起加油

ゆい · 发表于 2010-8-3 13:54:24

回复 62# rainywang0707

你做饭那么厉害，在卡路里方面再下点功夫就好，有时候调味料简单点反而更好吃

ゆい · 发表于 2010-8-3 13:57:09

回复 63# 酷酷1027

就是最基本的转腰啊，两腿打开于肩同宽，两手叉腰，象画圆圈那么转，动作不要太快太大，就慢慢转就行

ゆい · 发表于 2010-8-3 14:00:18

回复 64# 小剛

这个真有办法，就是用瘦脸ローラー，百元店就有，不过百元店的比较硬，建议买橡胶头的那种，平时有空就用，绝对有效果

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torizhang torizhang 当前离线日志好友卖家信用买家信用注册时间 2008-8-15 在线时间小时显IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2010-8-3 13:22:43 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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