一个月腰围减6CM---也谈减肥

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:19:21

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本帖最后由ゆい于 2010-8-2 22:27 编辑

自曝下，一个月前腰围是HLL的73CM[.785BF7E]（欢迎鄙视。。。。）

刚才量的结果的67CM[.5CA6F3]真不容易啊。。。。

虽然比起很多美少妇来说还是太胖，但是我很满足了

当然这一个月减少的不只是腰围，其他也发生了变化，接下来有兴趣的姐妹们就听我慢慢8吧，我想到哪儿说到哪儿，内容可能很跳跃，有问题的姐妹敬请发问

adie2000 · 发表于 2010-8-2 22:20:14

等着看呢，怎么能减那么多啊，，，，，，，羡慕啊

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:24:10

本帖最后由ゆい于 2010-8-2 22:26 编辑

首先介绍下我的方法

前段时间电视上经常介绍的SHINO（腰超细的快50岁的那个女人）大家可能知道，几个月前在BOOK OFF看到她的书，原价的三分一，就顺手拿了，大概翻了一遍也没跟着做，一个月前收拾的时候找出这本书，心想反正也想减肥，就跟着做看看

然后我就跟着她说的，只是转腰，开始是一天5分钟左右，后来养成习惯了发现自己只要是站着就想转，减肥最重要的就是不让自己难受，把减肥变成自己的生活习惯，这个小动作已经变成了我的减肥生活习惯之一

附加SHINO的BLOG http://www.bikoshi.com/main/archives/cat_5.php

我买的是这本书
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果之远微笑 · 发表于 2010-8-2 22:27:22

我好感兴趣

幽谷客 · 发表于 2010-8-2 22:27:47

就转腰这么简单吗，我也想减。上帝，给我动力吧。是什么样的书，可以发图片看看吗？

ドリカム · 发表于 2010-8-2 22:28:41

没有节食,只是转腰就能瘦那么多吗?

5867557 · 发表于 2010-8-2 22:30:26

学习。。。。。

dbycwgylxj · 发表于 2010-8-2 22:32:32

强帖留名．

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:33:07

本帖最后由ゆい于 2010-8-2 22:35 编辑

我之前也尝试过很多各种各样的减肥方法，最后知道的是不要照搬减肥成功者的方法，而是借鉴他们的方法后找到最适合自己的生活和习惯的方法

我们家的情况是白天两个人都上班，晚上在家吃晚饭，我一般7点到家，老公8点或者9点

我血糖偏低，而且很爱吃很爱吃，所以不让我吃饭简直就是要我的命，一般减肥都说睡前4个小时不要吃东西，或者说晚上5点以后不要吃东西，这个我是绝对做不到的。所以我还是照常吃饭，但是饭量比以前减少了很多

强迫自己减少饭量的方法是

1 有时候晚上我不做米饭，减少碳水化合物的摄取对减肥肯定是有帮助的

2 减少油的使用，现在是夏天，吃清淡点好。并且把家里常用的油换成卡路里最低的。

3 养成饭前喝汤或者喝水或者吃一个水果的习惯

还有的想不起来，我想到后再添加

sayoxiao · 发表于 2010-8-2 22:35:32

这本书我同学也有买，真的有效嘛？那一定要试试看！

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