一个月腰围减6CM---也谈减肥

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:36:50

回复 6# ドリカム

只节了晚饭，其他大部分正常

blueskyxtt · 发表于 2010-8-2 22:37:30

楼主给说说呢，怎么个转法~~
我现在觉得肚子上好多肉肉。。。

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:37:36

回复 10# sayoxiao

其实只是让自己的身体动起来，这个动作最简单，随时随地可以进行

只要运动起来肯定能瘦

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:38:55

回复 12# blueskyxtt

两手叉腰，左边转转，右边转转

时间随便你，地点随便你

ドリカム · 发表于 2010-8-2 22:42:31

本来坐着上网的,看了mm的贴后一边看贴一边转腰.[.2D12E262]

麦田守望310 · 发表于 2010-8-2 22:44:02

dddddddddddddd

blueskyxtt · 发表于 2010-8-2 22:44:34

回复 14# ゆい
那这老女人就这招就出了这么多书啊。。。。。。

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:47:53

减肥之前呢，要先明确一个目标，我们要有长期目标和短期目标

长期目标呢就是你最终想瘦到多少，并且以后也要一直保持这个终极目标

短期目标很简单，可以是一个星期，10天，一个月

介绍我的做法

在我的手帐的第一张写上我一定要很美很美的穿上MOUSSY的牛仔裤

姐妹们都知道MOUSSY家的牛仔裤是挑人穿的，你可能套的进去，但是你穿不出那个味道，那以你的身材到底多少斤才能穿出那个味道呢，谁也不知道，那就只好一直减到你觉得很美很美了为止

7月开始的时候我的目标写的是我要把那条牛仔短裤不憋气的穿上

那条牛仔短裤是我很喜欢的一条，我买的是M码，倒是能穿上，但扣扣子的时候要深吸一口气[.785BF7E]
BUT，今天我就是穿的那条牛仔裤，我能把它很轻松的套上，而且裤子松松垮垮的吊在我的跨上[.AF0FBC71]

5867557 · 发表于 2010-8-2 22:50:06

饭前喝汤苗条健康

ゆい · 发表于 2010-8-2 22:57:59

很多姐妹想减肥都是突发性的，比如忽然看到一条很喜欢的裙子，发现自己穿着不好看，就开始喊我要减肥我要减肥

这样的话永远也减不了，绝对的

下定决心减肥的话让我们来准备一点小东西吧

1 体重计  我的习惯是每天早上起床第一件事就是上称

2 卷尺把你的腰围，臀围，胸围，大腿围，小腿围，手臂围全部照事实记载下来，然后贴在你经常看的到
      的地方，我是贴在冰箱上，我每次想开冰箱偷吃东西的时候，看到这些惊人的数据，我就忍住了

3 照相机  其实家里有WII的姐妹可以用WII来记录体重，但是我懒得每天早上起床开WII，就用照相机把每天
      的体重记载下来，当然手机也可以。或者不嫌麻烦用个本子记下来也行。如果成功的话可以看到体重每天都会发生变化，虽然很微小，但是会让你很激动，很有动力（我还有一个习惯就是对着镜子记载自己每天的穿着，其实这个对我很有效，我可以看到以前不是那么合身的裙子变得开始合身，这个发现会让我非常兴奋，恨不得昭告天下[.D3AC3]）
      很明显可以看到

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

[随便说说] 一个月腰围减6CM---也谈减肥