一个月腰围减6CM---也谈减肥

ゆい

回复 47# 芳菲

其实踢腿，弯腰什么的可能都可以，重要的是让身体动起来

ゆい

回复 49# 我爱酸菜鱼

那也总不能这么惯着自己啊。。。。

ゆい

回复 50# 乖乖在何方


我们家也是，不过我一向不喜欢碳酸饮料，所以这个我无所谓

不过我现在喝饮料肯定都是喝0卡路里的，美奶滋什么的调味品也全换成卡路里最低的，反正就是玩转卡路里才是减肥的王道！！

我爱酸菜鱼

回复  乖乖在何方


我们家也是，不过我一向不喜欢碳酸饮料，所以这个我无所谓

不过我现在喝饮料肯定 ...
ゆい 发表于 2010-8-3 01:23

偶像啊，我还从没关注过家里各种调味料卡路里的问题呢。
对了，那种和風的ドレッシング和ゴマ的ドレッシング是不是卡路里都很高的呀。
ゆい家一般做サラダ的时候都放啥ドレッシング啊。

ゆい

回复 54# 我爱酸菜鱼

我也是最近才开始注意到卡路里问题的

这次减肥减的比较愉快，所以看了很多别人减肥的经验，发现控制卡路里是个大问题

我们家现在ドレッシング主はポン酢とオリーブオイル、ちょっと味濃くしたい時はポン酢とマヨネズを混ぜてかける

最近市販のドレッシングあんまり買ってない

ゆい

其实你下次买调味料的时候可以注意下，现在很多东西都有一般的和低卡的，低卡的会稍微贵一点

不过最好是习惯自己做的调味料，还省钱[.9AD474D2.]

雨飞ツバメ

一个月8斤。。。


羡慕

双面公主％

楼主太厉害了，一起减肥啊，我最近也要减肥呢！
你说的很多条，我都有体会呢，比如我也是每天都要称体重，量腰围，体重计和卷尺必备，每次吃完饭，我马上就去洗碗，避免坐下，一定要吃完就站着！现在我晚饭基本不吃，即使吃，也是不吃碳水化合物的东西，比如米饭之类的。现在喝饮料，只喝茶和矿泉水，甜饮料不喝。
总之，少吃多动方是减肥王道！
来日本后好吃懒做，就胖了20多斤，去年初开始减肥，我去年初到现在，一共减了30多斤，现在身材恢复正常了，但还想更瘦点，一起加油啊！！！

薇儿

楼主太厉害了，一起减肥啊，我最近也要减肥呢！
你说的很多条，我都有体会呢，比如我也是每天都要称体重， ...
双面公主％ 发表于 2010-8-3 09:24

    30斤？你更强啊

   都好羡慕啊  我都越减越肥  [..200752115047629.]

blueskyxtt

回复 25# 笨笨狗

恩，我觉得有可能是脂肪转换为肌肉，所以体重不少也是有可能的，甚至有人会增加呢，但是，看起来会变瘦喔！因为体积小了嘿嘿