【健康我来瘦】第一期※21天减肥法－－大家一起瘦！

烤鱼片

我每周一顿的烤肉是不吃不行的阿
我也想减肥。

老公正在楼下准备烤肉的东东

dongmeilin

报告，今天早上依然一早就吃キャベツサラダ，然后吃了四个煮鸡蛋和一个鸡翅
中午吃了两口超市的试吃
估计是差不多500大卡
今晚不吃饭
兔兔阿草 发表于 2009-6-28 16:24

四个煮鸡蛋！！！！ 你又要抓紧运动了！！

榴莲宝贝

早上起来吃了一个猕猴桃，一个荷包蛋
中午吃了煮鸡肉沙拉，章魚の酢もの
晚上没忍住，吃了2块KFC，一个西红柿
称体重52.7公斤

dongmeilin

早上起来吃了一个猕猴桃，一个荷包蛋
中午吃了煮鸡肉沙拉，章魚の酢もの
晚上没忍住，吃了2块KFC，一个西红柿
称体重52.7公斤
榴莲宝贝 发表于 2009-6-28 20:39

你这一吃可吃了不少，一来就是个狠的。

榴莲宝贝

你这一吃可吃了不少，一来就是个狠的。
dongmeilin 发表于 2009-6-28 20:50

嗯，因为今天出去了。
明天一定努力控制。
下周老公夜班，晚上也不在，我肯定能控制住自己的嘴巴。
就是要给2个小鬼做饭喂饭的时候会有点难过吧

榴莲宝贝

女性の体脂肪率の目安
年齢　　　　 低い 　　　標準- 　　標準+ 　　軽肥満　 肥満
１２歳 　　　～13％ 14～22％ 23～31％ 32～35％ 36％～
１８～３９歳 ～20％ 21～27％ 28～34％ 35～39％ 40％～
４０～５９歳 ～21％ 22～28％ 29～35％ 36～40％ 41％～
６０歳～ 　　～22％ 23～29％ 30～36％ 37～41％ 42％～

男性の体脂肪率の目安
年齢　　　　　 低い 　　標準- 　　標準+　　 軽肥満　 肥満
１２歳 　　　～6％ 　7～15％ 16～24％ 25～29％ 30％～
１８～３９歳 ～10％ 11～16％ 17～21％ 22～26％ 27％～
４０～５９歳 ～11％ 12～17％ 18～22％ 23～27％ 28％～
６０歳～　　 ～13％ 14～19％ 20～24％ 25～29％ 30％～

榴莲宝贝

见效了没有？
我还是继续控制碳水化合物的减肥，以吃肉蔬菜为主
周五到周六少了1斤2两
今天下雨窝在家，除了吃还是吃，估计能有点儿小反弹
南木香 发表于 2009-6-28 21:44

你看看第一页的记录。
我今天晚上新称的体重是52.7

寒烟翠

在家窝了一天，又长膘了……晕死了～
在家就想吃东西～

榴莲宝贝

在家窝了一天，又长膘了……晕死了～
在家就想吃东西～
寒烟翠 发表于 2009-6-28 21:50

我今天也多吃了，唉，食欲啊