过午不食法减肥军团,10.20 第一次汇报

みう

我看感觉还行，也不算太薄
ドンキー卖的也不超过1000的
开始不用买那么贵的垫子吧，今儿做一下明儿做一下
感觉很浪费好东西
我下的那个视频里没有飞机式
不过那个姿势对平衡要求还真高
芳菲 发表于 2009-10-15 09:56

我超级无敌没有平衡感，连自行车都骑不好

みう

晚饭也不吃么。
victoriam 发表于 2009-10-15 09:39

就是不吃下午茶，晚饭和宵夜

好日子

看来JMM都行动起来了，给大家鼓劲！

芳菲

减肥还是有氧运动比较好，瑜伽主要是美体，瘦下来后再用瑜伽保持身材
みう 发表于 2009-10-15 10:16

对呀，可是剧烈的有氧运动对我来说很难坚持
跑步机就跑了一次就歇菜了

好日子

跑步机就跑了一次就歇菜了

把速度调慢点，就当散步了，不是就没那么剧烈了。

みう

对呀，可是剧烈的有氧运动对我来说很难坚持
跑步机就跑了一次就歇菜了
芳菲 发表于 2009-10-15 10:20

不剧烈的就行了

现在很少运动体力下降了很多

みう

我来反省一下

昨天晚上睡觉前饿的难受，吃了一块饼干[.1B7C8D6A30.]

好日子

只有一块儿饼干，你对自己要求也太严格了，别反省了，不会对效果有太大影响的。

みう

不应该吃饼干的，吃点别的就没这么有罪恶感

来生理了，开始喝红枣茶，好香好甜啊[.AAFBA65.]

泷汐

我不小心问句。如果午饭后什么都不吃。纤维摄入够么。。。。上班午饭都外食的。纤维我只有早上和晚上吃。。。