开个贴大家进来讨论一下减肥吧

honeybabe · 发表于 2009-9-9 22:10:12

这样的贴不得不顶,那个饼干什么地方可以买到呢
nogoty 发表于 2009-9-9 22:02

我在药妆店买的，乐天也有，不过我不知道怎么从网上买。。。从来没试过

乖乖在何方 · 发表于 2009-9-9 22:11:18

减肥就不要喝牛奶了。
但是我现在有喝，因为我发现空腹的时候从冰箱里拿出来喝上一两口（全脂的），10分钟就能上大号了。

我有便秘强迫症，就好像人家都觉得我瘦我觉得我自己不瘦一样。
其实我每天都大，但 ...
honeybabe 发表于 2009-9-9 22:08

那楼主是对牛奶有点过敏啊
我是狂爱奶啊
那我不喝就是了。
便秘药还是别吃了吧，依赖症了

leafinwater · 发表于 2009-9-9 22:11:26

我也来说个我大学同学的减肥方法吧
她一个暑假减掉了30多斤，减肥动力是她老公说再胖下去就不要她了

她是运动加节食
先说节食吧，她是少食多餐，主要以素食为主，饿的不行了就吃一点点，一般一天5顿左右。下午5点后饿了只能喝水，9点后水也不能喝。
然后说运动，这个比较厉害了。每天跑步一个小时，速度慢点不要紧，坚持一个小时，不要走。在家的时候就用保鲜膜把身体包起来跑步机上跑，不开冷气电扇。跑完后休息一会儿，一手一个2升的装满水的矿泉水瓶做伸展运动，15分钟一次，做两次。完了休息一会儿，再做仰卧起坐50个。

她这个比较激烈啊，大家看能用的用，适合短期需要减很多的人。后期保持主要就是靠少吃和适量运动，比如仰卧起坐之类的。

顺便说一下，后来她和那个男朋友结婚了，她老公对她好得不得了

乖乖在何方 · 发表于 2009-9-9 22:14:27

对了我为什么那么胖不能瘦点
我一个人看孩子应该很累啊
烦死
楼上那个忒恐怖了我学不来

维他命C.c · 发表于 2009-9-9 22:14:32

我也是运动减肥的
不吃饭偶不行估计要晕倒在公司
不过我天天跑步一个小时
所以现在165 90左右还比较满意

honeybabe · 发表于 2009-9-9 22:17:25

受你们的影响，我晚上就吃了一小碗サラダ

现在饿得两眼昏花
紫沙发发表于 2009-9-9 22:01

你サラダ里面没有放美奈滋吧？
如果放得不少，我劝你还不如吃一块牛排，热量差不多~

honeybabe · 发表于 2009-9-9 22:17:48

1# honeybabe
饼干真的可以减肥？？？不是会有热量？
1meng 发表于 2009-9-9 22:05

是专门的低热量减肥饼干。不是普通饼干

leafinwater · 发表于 2009-9-9 22:19:25

对了我为什么那么胖不能瘦点
我一个人看孩子应该很累啊
烦死
楼上那个忒恐怖了我学不来
乖乖在何方发表于 2009-9-9 22:14

她那是万分紧急了，短时间减不下来男朋友就要跟她拜拜了
不过效果真是，跟换了个人似的，因为瘦了，眼睛看起来也大了，漂亮很多了
你不着急，慢慢来

草垛 · 发表于 2009-9-9 22:20:14

跑完以后做拉伸

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拉伸,这个要怎么做,mm能具体讲一下么

honeybabe · 发表于 2009-9-9 22:21:43

那楼主是对牛奶有点过敏啊
我是狂爱奶啊
那我不喝就是了。
便秘药还是别吃了吧，依赖症了
乖乖在何方发表于 2009-9-9 22:11

空腹，又是冰的，可能肠子敏感，我老公更厉害，吃一根牛奶冰淇淋就能马上上大号。
便秘药不是经常吃，我也知道不好，所以现在我运动，吃高纤维的东西，喝乌龙茶，空腹喝牛奶。这些对我来说都有效。
如果超过24小时不拉，我就得吃便秘药，不然心里不舒服总有什么事情惦记着。
不过最近挺好每天都能正常拉一次两次

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