跑步减肥心得

等不到花开 · 发表于 2016-7-22 08:48:00

mahonglingday 发表于 2016-7-21 18:03
跑了多久

到现在半年了

peipei0302 · 发表于 2016-7-22 09:28:43

等不到花开发表于 2016-7-22 08:47
几乎每天都在跑跑了半年休息的日子不到一周，下雨的日子照跑不误。
伤身体到没有，但是不要同时做深蹲 ...

那你可真是挺能够坚持的，太厉害了。
和我一起开始跑步的一个妈妈，跑第一天就伤到了膝盖，休了一个月。
所以运动是健康，但是跑步姿势还有鞋不对也会伤身体，另外你说的这些注意点的确很重要。

dashayige · 发表于 2016-7-25 12:31:07

体重只是一方面，并不能代表你的身材好，多注意体脂率吧。

magician_hisoka · 发表于 2016-8-12 00:01:38

你好，我也是夜跑爱好者，方便加个Running好友么？
我的ID：SIYU ZHENG

Running

peipei0302 · 发表于 2016-8-12 18:45:06

本帖最后由 peipei0302 于 2016-8-12 18:49 编辑

magician_hisoka 发表于 2016-8-12 00:01
你好，我也是夜跑爱好者，方便加个Running好友么？
我的ID：SIYU ZHENG

没问题，等下我加你。
前天和昨天我跑了20公里.
你跑的很快啊，配速为5分29秒？
我最快的时候是5分27秒，目前只是维持在5分33秒。

TOKYOKOHARU · 发表于 2016-8-12 20:22:12

吃完晚饭，再跑步么？

peipei0302 · 发表于 2016-8-12 20:23:54

TOKYOKOHARU 发表于 2016-8-12 20:22
吃完晚饭，再跑步么？

我是一个3岁小孩的妈，所以每天只能小孩哄睡着才可以去跑步，还要等爸爸下班回家的情况下。基本是晚上10点开始跑。

光PP · 发表于 2016-8-12 20:31:05

事实证明管住嘴更重要，不跳了反而瘦了

peipei0302 · 发表于 2016-8-12 20:33:02

光PP 发表于 2016-8-12 20:31
事实证明管住嘴更重要，不跳了反而瘦了

超级赞同，饮食控制加运动，不瘦都困难。

magician_hisoka · 发表于 2016-8-12 20:51:26

peipei0302 发表于 2016-8-12 18:45
没问题，等下我加你。
前天和昨天我跑了20公里.
你跑的很快啊，配速为5分29秒？

cyo s是你么？我速度时快时慢，最开始每天练的时候，5公里跑进过25分钟，后来没怎么跑了，就降会5公里30分钟了，现在又在慢慢恢复了

账号		自动登录	找回密码
密码			注册账号

[随便说说] 跑步减肥心得