好像可以发图了，不过答应我，你们不许笑

tigerrr · 发表于 2016-7-4 19:15:59

翠湖寒发表于 2016-7-4 19:02
bra的话买牌子的。东西就瑜伽垫，哑铃。现在54上下。

哇塞，有动力啦！我大学靠跑步节食从高峰时期的70kg减到过55kg，后来反弹到60kg，这个体重一直维持到现在，其它部位都还好，但肚子松垮垮的。

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 19:23:32

光PP 发表于 2016-7-4 19:04
瑜伽垫，哑铃我家都有，就差一个BRA了，哑铃是几公斤的？我家是1公斤

我家是可拆卸的那种自己调节

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 19:24:30

陶瓷茶杯TK 发表于 2016-7-4 19:14
这就是锻炼的效果。只看体重的话绝对没有你照片那么瘦，但是因为你不是饿出来的，脂肪转换成肌肉，所以线 ...

内行，我现在根本不看体重

I-believe · 发表于 2016-7-4 19:25:29

光PP 发表于 2016-7-4 19:01
我腿也特粗，感觉自己上下身比例不协调。裤子一般都是屁股正好了腰太松了，所以多数都穿裙子 ...

粗就粗吧。。。只能让线条更美些，跟楼主学习。我羡慕嫉妒，可是没觉悟没毅力啊

被娃折腾的 · 发表于 2016-7-4 19:38:46

是吃的生酵素吗

陶瓷茶杯TK · 发表于 2016-7-4 19:44:32

翠湖寒发表于 2016-7-4 19:24
内行，我现在根本不看体重

说明你现在是真正喜欢上了运动，佩服你。我最近一直在晨跑，现在决定也试试你推荐的这个操

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 19:48:39

被娃折腾的发表于 2016-7-4 19:38
是吃的生酵素吗

从来不吃酵素

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 19:49:34

陶瓷茶杯TK 发表于 2016-7-4 19:44
说明你现在是真正喜欢上了运动，佩服你。我最近一直在晨跑，现在决定也试试你推荐的这个操 ...

你可以开始做做力量，增加肌肉

00阿拉丸子00 · 发表于 2016-7-4 20:03:13

一开始要怎么减？节食加郑多燕两本光碟够不？光跳健美操，不出去运动吗？碳水化合物要戒掉吗？

翠湖寒 · 发表于 2016-7-4 20:08:23

00阿拉丸子00 发表于 2016-7-4 20:03
一开始要怎么减？节食加郑多燕两本光碟够不？光跳健美操，不出去运动吗？碳水化合物要戒掉吗？ ...

节食没必要，淀粉要少吃。郑大妈两本足够。因为家里有小孩，只能午睡时运动，几乎不出门。一个月一次长跑10km，其他不出门

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[成长日记] 好像可以发图了，不过答应我，你们不许笑