健身半年多，贴图一张，同时求介绍新横滨站附近的gym~~~

j0609901

genius_rabbit 发表于 2012-3-19 14:51
新横滨啊，你知道片仓么？也有个ルネサンス

查了下，貌似很远啊。。。好像要40多分钟JR呢。。。不过很谢谢你家少这家健身馆，去横滨站那个的话不是不可以啊：）

j0609901

EVAN江小智 发表于 2012-3-19 14:58
GYM是啥意思

就是健身房

j0609901

diora 发表于 2012-3-19 15:08
楼主每天都抽出来2个小时左右？
有时间真好

不叫抽时间啊。。。是正好赶上毕业前最后的一个学期比较闲，嘿嘿~~~

witty

手机壳反而是亮点╮(╯_╰)╭

j0609901

童言无忌 发表于 2012-3-19 14:24
想问问楼主是怎样减脂肪的 。
现在每天也在运动但是效果不是很好
我刚去买了你说的 左旋肉碱和阿尔法氨基 ...

减脂的有氧运动最少最少也要持续半个小时，理想的状况是50分钟到1小时，比如慢跑。左旋肉碱和氨基酸可以在运动前的半小时到一小时服用就可以了，不运动的时候，早上起床后就可以吃，这样一天的日常活动都会稍微多消耗一些脂肪：）减肥绝对不是光运动就可以的，一定要控制饮食，比如晚餐不吃淀粉及油炸的高热量食物，多摄入纤维素（就是多吃菜）。减到什么程度再开始练肌肉得看自己啦，没有什么硬性的规定，同时进行也没问题，不过怕体力上吃不消。。。蛋白粉要到开始练肌肉的时候再吃，否则会影响减脂的效果。。。希望能帮到你：）

j0609901

sst 发表于 2012-3-19 15:18
佩服LZ能坚持下来~

呵呵，谢谢：）主要是当初胖的太不像样，自己实在看不下去了。。。

j0609901

witty 发表于 2012-3-19 17:09
手机壳反而是亮点╮(╯_╰)╭

哈哈，好逗的表情~

McGill

楼主威武~能不能介绍一些能在家里自己练的小器械，以及营养品啥的？

颜朵朵

/..........

genius_rabbit

j0609901 发表于 2012-3-19 17:01
查了下，貌似很远啊。。。好像要40多分钟JR呢。。。不过很谢谢你家少这家健身馆，去横滨站那个的话不是不 ...

这个是周围最便宜的啦，如果自行车的话也不远那