【健康我来瘦】第一期※21天减肥法－－大家一起瘦！

dongmeilin

楼上的都比我瘦哈
我的目标是大学时代的43kg
照片参考我的帖子。。。。
兔兔阿草 发表于 2009-6-24 21:53

那我就写你目标了

榴莲宝贝

楼上的都比我瘦哈
我的目标是大学时代的43kg
照片参考我的帖子。。。。
兔兔阿草 发表于 2009-6-24 21:53

应该用BIM来看啊，不能单纯看体重。

计算方法

体重[公斤]     除以   身高[m]的平方

我是22.3

榴莲宝贝

告诉你吧，我看BIM都没用，单看体脂肪率我就够了
我老公前两年是13％，今年是11.9％？好像，反正又下降了。。。。
我远远超过我自己应该存在的位置，看他那样的，更难受。。。所以干脆就不算BIM了
兔兔阿草 发表于 2009-6-24 22:00

看看明天一天光喝水能瘦多少。
明天晚上我们再来看看体重

chrischeng

我倒是想参加 可是我天天要跑步40分钟的
这不吃 晕倒在公园了 怎么办

dongmeilin

我先吃点去，再不吃就没机会了！！！！

朱朱

一天喝一升的蜂蜜水，蜂蜜150ml左右，3天不吃东西不会太饿的。实在太饿，就吃点粗麦片涚点脱脂牛奶。
我上个星期一到三试了3天，体重减了4斤，而且没有饿到不行的感觉。但是因为马上就饮食正常了，到今天又返回2斤。我看这个21天减肥法挺好，断食后必须得控制饮食。

朱朱

我这个周五到周日争取再断食3天，然后也控制饮食。不过30号就回国了，估计断也是白断。

dongmeilin

一天喝一升的蜂蜜水，蜂蜜150ml左右，3天不吃东西不会太饿的。实在太饿，就吃点粗麦片涚点脱脂牛奶。
我上个星期一到三试了3天，体重减了4斤，而且没有饿到不行的感觉。但是因为马上就饮食正常了，到今天又返回2斤。 ...
朱朱 发表于 2009-6-24 22:39

我的控制力超差，前三天最关键，向你学习。

strawberry姫

我就不报名了
专门来监督你

朱朱

我的控制力超差，前三天最关键，向你学习。
dongmeilin 发表于 2009-6-24 23:05

其实实在饿了就吃点脱脂牛奶泡粗纤维麦片，这个其实不影响减肥计划，反而帮助断食。大家一起加油！！！