今日からダイエット！★ 整两周~４kg！★

amami

原帖由 柏青哥便利店 于 2009-2-5 18:05 发表
mm加油了[.C600AA]

柏mm~~我今天准备按你的方法运动诶~
你推荐的饮料我今天在新宿的matukiyo找了可惜没找到
平常mm都在哪里买啊？

amami

原帖由 嫣然不笑 于 2009-2-5 18:09 发表
加油。。支持。
其实我也早该减了，但是一直装做麻痹自己看起来还好。。[.4AF0B]

我也是 不被逼到一定地步 咱们对自己都很仁慈啊~

qshz1984

我来日本一年都张了20斤了，就是下不去那个决心不吃东西，你加油啊[..0602910.]

amami

早餐 起晚了 无
午餐 玄米饼干一袋 350kcal
晚餐 coco咖喱饭+沙拉 1100kcal  
     饭后消食用M黑咖啡一杯 0kcal

晚餐超了 十分郁闷
但是还是摄入的不多 没超过1500kcal
聊以自慰啦
明天开始坚决不吃高卡路里的东西了！！！！

运动 浴室腿部按摩
         瑜伽15分钟    好热好热！！！

[ 本帖最后由 amami 于 2009-2-5 23:31 编辑 ]

ouetsunann

发现MM好像吃反了，晚上要尽量不吃主食，能坚持住的话最好吃水果
或者青菜，中午和早上一定要吃好。但是中午米饭要少量

amami

原帖由 ouetsunann 于 2009-2-5 22:55 发表
发现MM好像吃反了，晚上要尽量不吃主食，能坚持住的话最好吃水果
或者青菜，中午和早上一定要吃好。但是中午米饭要少量

恩 谢谢JJ 我也知道啊
可是现实条件不太允许 明天开始我会注意的！

鱼人区-0361

原帖由 amami 于 2009-2-5 10:33 发表


好羡慕啊 我总觉得自己172有点高不成低不就
小时候一直希望自己可以超过175……[.0AFA]

你要真这么高的时候。。。你就会知道什么叫做高处不胜寒了。。。。

amami

早饭 香蕉一根
午饭 中华 鸡蛋韭菜套餐
晚饭 苹果+Lieta

  Lieta是新买的ダイエット食品
  可惜稀得很 根本跟没吃一样
  不知道撑不撑得到晚上……不安中>0<

[ 本帖最后由 amami 于 2009-2-6 18:32 编辑 ]

谁是我

MM加油哦
支持你成功
听说转那个呼拉圈很有效果的
不知有没有MM转过啊
效果如何呢

amami

原帖由 谁是我 于 2009-2-6 20:43 发表
MM加油哦
支持你成功
听说转那个呼拉圈很有效果的
不知有没有MM转过啊
效果如何呢

呼啦圈？ 那玩意在我小房间里可是转不起来
咱也没那运动细胞和毅力
还是饿着吧……[.102E30]