好像可以发图了，不过答应我，你们不许笑

peipei0302 · 发表于 2016-7-5 23:02:02

刚才又去看了你之前一个贴，能减到这个程度我看来根本就是勇士。
昨天我懒的没有去跑步，看了你照片，现在立马去跑。
等我成功也上个对比照

xianren369 · 发表于 2016-7-6 00:20:35

姐妹啊你和我长得真像连肚子上的肉肉都一样样的啊不信可以加我微信 wang ying 3699

翠湖寒 · 发表于 2016-7-6 07:29:19

趁早上有时间上来唠两句哈。我是自己在家跳操，没去过健身房。有条件的还是去撸铁。我说的三个操要循序，就是郑大妈跳到能连着跳2遍还觉得不爽就可以进入下一个了。以前姨妈期间是休息的，现在也会做一些轻松的运动，拉伸瑜伽之类。多久能出效果，分人，有些人三个月就出马甲线，但是，不是说有了马甲线就算完了，不做运动照样会消失。有些人说我只要练腹肌就好了，减肥是全身运动，光练腹肌瘦不了。要练多久，永远。跑步的姑娘注意配速，我是1小时10公里，跑的太慢没啥卵用的。健身操，跑步，还其他的，练什么都不是重点，减肥这种是完全就是靠个人意志力，有些妹子喜欢给自己找借口，今天怎么怎么了，所以不运动了，这样您还是吃酵素来的快。

唯夏 · 发表于 2016-7-6 08:09:03

坚持才是减肥的伙伴啊。
都怕反弹

青信号 · 发表于 2016-7-6 08:27:15

励志贴～～～～～

简单快乐的晴 · 发表于 2016-7-6 08:28:48

楼主，你太牛了，，，，，

smallpig(00) · 发表于 2016-7-6 12:57:07

一年后见分晓，到时候大家都发对比图看看

peipei0302 · 发表于 2016-7-6 13:37:49

本帖最后由 peipei0302 于 2016-7-6 13:39 编辑

翠湖寒发表于 2016-7-6 07:29
趁早上有时间上来唠两句哈。我是自己在家跳操，没去过健身房。有条件的还是去撸铁。我说的三个操要循序，就 ...

又上来看你啦，谢谢你分享这么多经验。
我有把你帖转给朋友看，她们一致认为你根本就是圣斗士。
我跑的速度还算不错，5公里平均27分钟。虽然1周4次到5次跑还是感觉效果不明显。
看来要在家全身运动做体操。
今年没啥大目标，在年底生日之前瘦回44公斤。

ladaobani · 发表于 2016-7-6 15:28:25

翠湖寒发表于 2016-7-6 07:29
趁早上有时间上来唠两句哈。我是自己在家跳操，没去过健身房。有条件的还是去撸铁。我说的三个操要循序，就 ...

在家里跳健身操，会吵到楼下的人吗？还是建个微信群吧，把需要买的材料发照片给我们看看

光PP · 发表于 2016-7-6 15:55:07

本帖最后由光PP 于 2016-7-6 15:56 编辑

ladaobani 发表于 2016-7-6 15:28
在家里跳健身操，会吵到楼下的人吗？还是建个微信群吧，把需要买的材料发照片给我们看看 ...

说明你根本没去跳过，那个操根本就没有蹦跳的动作。人家已经说不想建群了，你干嘛不先自己试一下，没有什么材料，她都说了就瑜伽垫和哑铃还有内衣球鞋

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[成长日记] 好像可以发图了，不过答应我，你们不许笑