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发表于 2007-9-3 18:42:00
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天,出奇的热,胃口,出奇的好,而且极其偏食,好上了吃烤肉,根据不完全统计,最近一段日子,俺是天天吃牛肉,肚子上的游泳圈日见丰盈,LG说,现在扔我进海,一定不沉底[em06]
懒人牛肉
材料:
1.烤肉用的牛肉片,根据自己喜好,爱吃油点的,就选霜多的,我先是选霜多的,后来觉得不得不控制热量了,就买霜稍微少点的
2.大蒜两瓣切片
調味料:味ポン或者柚子ポン,里面加适量的柠檬汁或者冲绳产的シークヮーサー果汁,再加入白萝卜蓉(白萝卜一块,磨成蓉(大根おろし)),
做法;
中强火,把不粘锅烧热,不放油,放入大蒜片,蒜香出来后,然后放上牛肉片,排好,肉一面煎到有些焦了,翻面,再煎.生熟程度可以按自己喜欢来
煎好后装盘,趁热蘸调味料吃.
因为有柠檬汁,牛肉会爽口很多,加上味ポン的酸味,一点也不油腻,并且咸度适中,喜欢吃辣的人可以加一点点七味粉到调料里.
感觉上比韩式的烧烤汁要健康点,没那么糖份和盐份
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