3月9日已经更新

萦萦

xinlingyitong 发表于 2011-1-19 14:32
也在减肥中，就是这个季节减肥挺受罪的，饿了吧就觉得冷，冷了吧就想吃些什么。。。mm们，减肥的时候拿什么 ...

我吃水果或是蔬菜。还有喝水！

kana1977

萦萦 发表于 2011-1-19 14:41
是新陈代谢差吧。我是这么认为的。

是啊，只有这个理由能说通了，体质问题吧{s:1:010}   难道注定我要一直做胖人？

artist

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嗯,我新陈代谢也不好,曾经跑过一年的步,但是那时候年轻啊!气色和身材都不错，感觉新陈代谢也好了，你也跑步看看。这段时间一直琢磨买个跑步机用用,但去商店的时候,那个服务员态度不好就没买.哈哈估计过段时间还真的败一台去。

pigmm

我告诉你个比较实际的减肥方法。每天吸收的热量当然尽量少点，如果家里今天吃肉类的，可以吃一块到2块，这样的话也不会很苛刻。米饭可以是原来的一半，菜和比较有嚼劲的东西多吃点。每天必须吃含纤维多点的东西，南瓜，海藻，等，如果喜欢三杯醋的海藻的话，可以每天早上一杯，可以促进排泄，每天两次肯定比一次的可以多排掉些热量的。晚饭后直到睡觉坚决不吃东西。如果实在饿得受不了了，那就吃没有卡洛里的东西。零食可以选择像鱿鱼丝，海带等有嚼劲的东西。为了晚饭吃饱睡觉前不会肚子饿的话，可以适当多做几个冷菜，比如萝卜泥小鱼，凉拌的东西。还有鱼干，吃起来也会花点时间的。

artist

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嗯,好的,知道啦.谢谢mm的宝贵意见。不过我早上中午都不节食的，该吃什么吃什么，就是晚上不吃。总是算热量对我来说是一个比较浩大的工程，曾经专门在一个算热量的网站上记录过，说实话，我觉得挺难受的。

小桥

观望。。。。每天要上班还要带孩子。。。不能来急的啊。。。挠门ING。。。。。

ky530

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嗯，减肥就是从嘴管住的
建议你每天晚上喝完蔬菜汤，这样暖胃，卡路里又低，海带汤最好了，纤维多，而且促进你去便便哦

artist

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这个海带汤不错。收啦，赶明就去买海带去。这个时间了，俺竟然不饿。早上吃了4个小灌汤包+一杯豆乳，然后出门上语言课2小时，中午13点吃了20个饺子+一个小饭团。然后就一直在喝乌龙茶，到现在竟然还没觉得头晕眼花哈哈。

ky530

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嗯，我这几天就一直再喝海带汤，因为怀孕体重上涨很快，就用海带汤忍着
不过别吃太多的海带，会滚胃的
多下点儿海带，调料只放点儿盐就够了，因为海带本来就很鲜

satoruyume

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你还是别瞎减肥了，原来我的一个朋友的老婆减肥，三个月没怎么吃东西死了，不是吓唬你啊，我其实比你还胖呢，自从我的朋友老婆出了这个事情后，我再也不想不吃东西减肥了。我体重140呢，我也想减掉40斤啊，但是就是喝水都胖的体质，没有办法啊。