3月9日已经更新

artist

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你太强悍了。佩服啊，向你学习。

メメ

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真的很给力的。加油

萦萦

我减肥十天，减了三公斤了。
我一般一天摄入八九百热量，
饿了就吃个苹果，吃个香蕉，
尽量不让自己饿着，不然即使减下来也会暴食又反弹的。
然后不要老坐着，多走动，加快点新陈代谢。
晚饭可以吃一点。吃点生菜啥的，吃个饱也没事，反正热量低！
饿的话很可怕。会觉得减肥很难受，坚持不下去的！

xinlingyitong

也在减肥中，就是这个季节减肥挺受罪的，饿了吧就觉得冷，冷了吧就想吃些什么。。。mm们，减肥的时候拿什么充饥啊。。。。

kana1977

我吃得不多，感觉每天都没有超1000卡，但还是不瘦，怎么办啊

artist

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谢谢mm的办法，但是我当时在欧洲的时候生菜吃恶心了,现在就是不喜欢吃生菜,其实生菜减肥特别管用的。我之前114斤的时候怎么都瘦不下去的时候，就天天顿顿吃生菜，后来很快就到104斤了。但后来工作了，应酬太多，一下就涨回来了。自大生了孩子以后，这体重更是飙升的下不来了。现在只好采取晚上不吃饭这办法了。但估计还会吃点黄瓜之类的。

artist

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现在是平台期？不要吃主食了。但是如果带孩子的话，不吃主食会很没劲的。

kana1977

artist 发表于 2011-1-19 14:36
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现在是平台期？不要吃主食了。但是如果带孩子的话，不吃主食会很没劲的。 ...

不是平台期。。。根本没成功过。
我跟你说说哈
早上 稀粥，香蕉，偶尔面包1个。
中午 减肥面，198卡的那种。
晚上，不吃米饭，只吃菜 （但偶尔有油炸食品，难道是这个原因？）  
在公司也不吃零食，酸奶，茶，咖啡而已。
根本不瘦阿，这是为神马阿

萦萦

artist 发表于 2011-1-19 14:35
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谢谢mm的办法，但是我当时在欧洲的时候生菜吃恶心了,现在就是不喜欢吃生菜,其实生菜减肥 ...

吃蕃茄，黄瓜，冬瓜，之类的。
反正选低卡的，喝点粥什么的！
你饿瘦的话的，比较容易反弹，
加快新陈代谢，这样吃多了也没事。

萦萦

kana1977 发表于 2011-1-19 14:32
我吃得不多，感觉每天都没有超1000卡，但还是不瘦，怎么办啊

是新陈代谢差吧。我是这么认为的。