11月23日，减肥一个月的汇报成果，照片在18页，o(∩_∩)o.

ouetsunann

  减肥就是一个坚持的问题，一个毅力的问题，一个恒心的问题。这次我终于下定决心，一定要减肥。在此，把每天的减肥情况写下来，还有每天吃什么写下来，请大家为我鉴证，给我支持和鼓励。

首先要说一下我的饮食时间。早上9点准时早餐，想吃什么就吃什么，但是我一般就是一个香蕉，一块面包（比较小），半杯牛奶。午餐：我是2：30~~3：00才开始吃。因为是在打工的店里吃，所以老板做什么我就吃什么，因为我本身除了鸡肉就不吃别的肉所以没有什么再要戒口的，就是米饭比半碗多一点（一般的饭碗，不是那种很小的），晚餐：（随机）从昨天开始就是一个苹果。


还要加一句，我真的是瘦啦，虽然不是特别明显，估计就5，6斤左右。哈哈，不过已经很开心了，坚持做一件事情真的是很难，什么事情想想都难，拿出每天不用坚持就吃饭的精神晚餐减肥一定会成功的，还有，香蕉早上一定要吃哦，外加一句，老公说我能瘦10斤，哈哈，不知道真假的，不过总之很高兴


坚持就是胜利，哦也~~~


正如我说的坚持就是胜利，我已经取得了不菲的效果，原来胖到穿67的裤子，现在64的轻松就穿上了，到11月5号整整13天，我的目标是17天以后我可以穿上61的。加油加油~~~




               10月23日 天气：晴
   
  晚上6：30开始了我的晚餐：一个苹果。吃的很慢，很慢，我吃完了看了下表，一共吃了40多分钟。因为下午吃的比较晚，所以苹果吃完觉得很饱。很满足，因为一点不觉得肚子空。后来开始上网，看了两集电话剧，又看了会网页，然后有MM要在车站交易，跑出去送东西，和功夫大妞MM又聊了好久，正好老公下班，和他一起去了麦当劳，他吃了两个虾堡，还是有点没吃饱。我一直盯着他吃东西，嘴里不知不觉分泌出了好多唾液。这时已经快到9点了，有一点饿了。
  回到家，老公在吃橘子，我超爱吃橘子，以前一吃就几个，但我还是忍住了，不吃。不过嘴里还是分泌出了唾液。嘿嘿，人还真是奇妙的个体~~
  继续上网，因为可以分散我的注意力，快到11点的时候又有点饿了，只喝了一小口水，继续上网，11点50左右开始洗漱睡觉。第二天早上起来并不是很饿，但是肚子不停的咕咕叫，^_^ ，我减肥的第一天就这么过去了。加油，加油~~~





              10月24日 天气：阴，有雨
  
  早饭：一个香蕉，一个小面包，半杯牛奶。
  午饭：比较丰盛，牛肉炒鸡蛋，麻婆茄子，辣子鸡，五目炒菜，还有多半碗米饭，店里吃得比较好。
  晚饭：100克无脂肪酸奶，里面加了一个橘子。酸奶热量：42（100克），橘子不详。现在超饿，一直忍着，为了美，我忍了~~~



            10月25日  天气：阴沉沉


早饭：两块胡麻炉饼（上野地下街买的，感觉好像大连的桃酥的味道，还不错），一个香蕉，半杯牛奶

午饭：三只烤虾（中大），两个烤鸡翅（美食版迷迷的做法），一个西红柿（比较小），一个橘子

晚饭：一个萨拉，71卡路里，一份无脂肪酸奶里面加一个猕猴桃




          10月26日 天气：阴

早饭：一个香蕉，两块鲜奶蛋糕（嘿嘿，早餐吃点热量稍微高点的），半杯牛奶

午饭：蟹肉面疙瘩汤，半根黄瓜

晚饭：自制萨拉一份，一个苹果（今天晚上吃的很饱，^_^）



         10月27日  天气：晴


早餐：一个香蕉，三块胡麻炉果，半杯牛奶

午饭：虾仁炒西蓝花，麻婆茄子

晚饭：一个苹果



   
          10月28日  天气：晴


早餐：一个香蕉，一块面包，半杯牛奶

午饭：炒土豆丝，青椒肉丝

晚饭：一个苹果



          10月29日  天气：晴


早餐：一个香蕉，六个饺子（哈哈，晚上不能吃，只好早上了）

午饭：鸡蛋炒鸡肉，五目炒菜，米饭半碗

晚饭：一个苹果，一个小香蕉



        10月30日  天气：晴


早餐：一个香蕉，一块面包，半杯牛奶

午饭：木须肉，麻婆茄子，米饭半碗

晚饭：一个小西红柿，一个小香蕉





         10月31日  天气：晴


早餐：半杯牛奶，一条春子鱼（很小），一小口米饭

午饭：白菜肉片（我不吃肉，只吃了一点白菜），辣白菜，半碗米饭

晚饭：一个香蕉，半个苹果



         
             11月1日  天气：晴


早餐：半杯牛奶，一个香蕉，一小口面包

午饭：蟹肉蒸蛋，芹菜虾仁，自制蒸萝卜，小半碗蟹肉炒饭

晚饭：一个猕猴桃，一个苹果

    今天吃的比较丰富，不过也没有吃的很多，都吃一点点，特别是蟹肉炒饭我很喜欢吃，但是大部分都给老公啦，发现现在的饭量明显比以前少了，吃一点就觉得很饱，o(∩_∩)o...哈哈。偶的肚子上的肉肉在一点点减少，真的很开心。我会一直坚持下去。[.34AA3BBFBB]




             11月2日  天气：晴


早餐：半杯牛奶，一个香蕉，一块饼干

午饭：两块南瓜糕，蒜苔炒鸡蛋，脆炒豆芽

晚饭：一个苹果，一个猕猴桃




           11月3日  天气：晴


早餐：半杯蜂蜜水，一个香蕉，一块饼干

午饭：鸡蛋炒黄瓜，，一小块馒头

晚饭：一个苹果





           11月4日  天气：晴


早餐：半杯蜂蜜水，一点土豆丝炒青椒（很淡）

午饭：鸡蛋炒粉丝，辣子鸡丁，麻婆茄子，半碗米饭

晚饭：一个苹果




           11月5日  天气：晴


早餐：半杯牛奶，一块面包，一个香蕉

午饭：辣子鸡丁，虾仁炒青梗菜，鱿鱼炒时菜，半碗米饭

晚饭：一个苹果





          11月6日  天气：晴


早餐：糖醋鱼块（昨天晚上做的只能早上尝尝），一点米饭

午饭：蚝油鸡片，麻婆茄子，半碗米饭

晚饭：一个苹果，一个香蕉




          11月7日  天气：晴


早餐：牛奶半杯，面包一块，香蕉一个

午饭：青梗菜鸡片，蚝油生菜，半碗米饭

晚饭：一个苹果，一个香蕉，一个猕猴桃（今天晚上稍多）





             11月8日  天气：晴


早餐：牛奶半杯，面包一块

午饭：大虾炒青梗菜，大盘鸡，半碗米饭

晚饭：因为老公的朋友搬新家就在我家楼下，让我们去做客。请我们吃火锅，我不好意思去人家还吃苹果，吃了一些豆腐和蔬菜，还有半杯可乐。呜呜~~~无奈啊



              11月9日  天气：晴


早餐：没有吃

午饭：中午朋友来家里做客，因为怕晚上自己还要陪吃，所以让她们中午来，做了很多菜，我光菜了，没有菜，喝了一杯卡路里为0的可乐。

晚饭：没有吃




             11月10日  天气：晴


早餐：一碗八宝油茶

午饭：芹菜炒肉片，青梗菜，半碗米饭

晚饭：一个猕猴桃，一个苹果



          11月11日  天气：多云

早餐：半杯牛奶，一块面包

午饭：青梗菜肉片，蚝油牛肉，干烧鸡肉，半碗米饭

晚饭：一点大白菜炖豆腐





          11月12日  天气：晴

早餐：多半杯牛奶，一块面包，一块小蛋糕

午饭：酱爆猪肝，苜蓿蛋，半碗米饭

晚饭：一个苹果




          11月13日  天气：晴

早餐：多半杯牛奶，一块面包，一块小蛋糕

午饭：青梗菜肉片，麻婆豆腐，半碗米饭

晚饭：一个苹果，一个橘子




              11月14日  天气：晴


早餐：多半杯牛奶，一块面包，一块小蛋糕

午饭：煮米粉

晚饭：一个苹果，一个橘子

[ 本帖最后由 ouetsunann 于 2008-11-23 18:30 编辑 ]

花葬

加油！~[.6B90A78] [.6B90A78]
不过你有折腾的必要么？
话说看你吃的那点东西，我这个汗颜啊。我吃的是你的2倍多。[.0AFA] [.0AFA]

ouetsunann

原帖由 花葬 于 2008-10-24 18:04 发表
加油！~[.6B90A78] [.6B90A78]
不过你有折腾的必要么？
话说看你吃的那点东西，我这个汗颜啊。我吃的是你的2倍多。[.0AFA] [.0AFA]

哈哈，就是想像原来一样瘦，现在我都110了，很有必要啊，你吃得再多也不胖啊，^_^

花葬

你多高啊？？这个体重不算什么啊。我最胖的时候116呢。[.0AFA]
我不胖是因为比较爱胡思乱想。心情不好当然胖不起来了。不是什么好事儿啊。

宝贝糖果盒

哈哈  哈哈 吃水果也会胖么？
我可以一直什么都不吃 只要有水果就可以了 超级爱吃什么水果都可以 包括榴莲 嘎嘎

蝴蝶跳跳

天啊~~~看你减肥日记我都直分泌口水。。。。这是为什么呢？？？

ouetsunann

原帖由 花葬 于 2008-10-24 18:09 发表
你多高啊？？这个体重不算什么啊。我最胖的时候116呢。[.0AFA]
我不胖是因为比较爱胡思乱想。心情不好当然胖不起来了。不是什么好事儿啊。

我167啊，最近肚子上长了很多肉肉，哈哈。不要总胡思乱想，o(∩_∩)o...

ouetsunann

原帖由 蝴蝶跳跳 于 2008-10-24 18:28 发表
天啊~~~看你减肥日记我都直分泌口水。。。。这是为什么呢？？？

o(∩_∩)o...MM你真逗啊。

ouetsunann

原帖由 宝贝糖果盒 于 2008-10-24 18:17 发表
哈哈  哈哈 吃水果也会胖么？
我可以一直什么都不吃 只要有水果就可以了 超级爱吃什么水果都可以 包括榴莲 嘎嘎

:-)，不能多吃啊，有的水果糖分很高的，像葡萄什么的。

低调的筷子

同学，我检讨去了。。。

看你吃这么点东西，难怪我会发胖呢。。。