健身无处不在！无敌风火轮！

296033756 · 发表于 2011-12-26 20:36:36

江边鳄发表于 2011-12-26 20:34
我觉得真好合适，不需要增肌了吧

还不成型~~ 得继续加油！

296033756 · 发表于 2011-12-26 20:37:09

天才2号发表于 2011-12-26 20:35
那个轮子的确是可以练腹肌的楼主腹肌很好很强大

地狱式大滚轮 ~ 痛苦~~

w0denai · 发表于 2011-12-26 20:38:36

。。。。。。。。上首页了。。太诱惑了。

天才2号 · 发表于 2011-12-26 20:38:50

296033756 发表于 2011-12-26 20:37
地狱式大滚轮 ~ 痛苦~~

具体练法是不是两个手握住轮子的把手
膝盖或者脚尖支着地然后一前一后滚动轮子靠腰腹撑住啊？

remindmyself · 发表于 2011-12-26 20:39:40

兰州，我决定投资你去拍片~

remindmyself · 发表于 2011-12-26 20:40:47

另外胸肌很难练啊感觉，楼主有啥秘诀传授下不？

296033756 · 发表于 2011-12-26 20:41:34

天才2号发表于 2011-12-26 20:38
具体练法是不是两个手握住轮子的把手
膝盖或者脚尖支着地然后一前一后滚动轮子靠腰腹撑住啊？ ...

这个可以练手臂背肌腹肌~ 初级者可以用跪式做对自己有信心的话就完全身体展开做前后滚动~ 很刺激很痛苦~ 很痛。。。~~~~

296033756 · 发表于 2011-12-26 20:42:27

remindmyself 发表于 2011-12-26 20:39
兰州，我决定投资你去拍片~

？？？？？？？？？？？？？？？

296033756 · 发表于 2011-12-26 20:43:42

remindmyself 发表于 2011-12-26 20:40
另外胸肌很难练啊感觉，楼主有啥秘诀传授下不？

胸肌好练~~~ 举杠铃或哑铃卧式飞鸟都行~

天才2号 · 发表于 2011-12-26 20:44:37

296033756 发表于 2011-12-26 20:41
这个可以练手臂背肌腹肌~ 初级者可以用跪式做对自己有信心的话就完全身体展开做前后滚动~ 很刺激 ...

我有一个苦于不能坚持～～佩服你

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