健身无处不在！ 无敌风火轮！

百年一遇

296033756 发表于 2011-12-28 15:18
正常就8到12个 你做那么多有用吗？？？？

当然有用啊，肌肉强度问题啊。刚才还是5个，这一下12个了，这张的够快啊

296033756

百年一遇 发表于 2011-12-28 15:21
当然有用啊，肌肉强度问题啊。刚才还是5个，这一下12个了，这张的够快啊 ...

8至12个 你不懂？  5个以上就是5个？？？？  

296033756

menol123 发表于 2011-12-28 15:21
你不是喜欢俯卧撑做几百下练胸肌嘛。你原来也知道8到12下就够了啊。
其实你说反了，腹肌由于抗疲劳性很强 ...

我可没说我我做俯卧撑几百个 那看错人了吧~

百年一遇

menol123 发表于 2011-12-28 15:21
你不是喜欢俯卧撑做几百下练胸肌嘛。你原来也知道8到12下就够了啊。
其实你说反了，腹肌由于抗疲劳性很强 ...

他说肌肉是用来摆设的，所以我都不知道他为啥增大肌肉形状，没有力量的训练，光靠吃没有用的。

还有12下就够了？这显然不够

百年一遇

296033756 发表于 2011-12-28 15:22
8至12个 你不懂？  5个以上就是5个？？？？

那你咋不说8个以上呢，为啥5个讷？别较真了，能12个以上发个视频来看看吧

296033756

menol123 发表于 2011-12-28 15:21
你不是喜欢俯卧撑做几百下练胸肌嘛。你原来也知道8到12下就够了啊。
其实你说反了，腹肌由于抗疲劳性很强 ...

腹肌我是50个一组4组  卧侧肌30个一组 4组  没星期4至5天

296033756

百年一遇 发表于 2011-12-28 15:25
那你咋不说8个以上呢，为啥5个讷？别较真了，能12个以上发个视频来看看吧 ...

方法要对 ，而不是蛮力~ 谢谢~~

296033756

百年一遇 发表于 2011-12-28 15:24
他说肌肉是用来摆设的，所以我都不知道他为啥增大肌肉形状，没有力量的训练，光靠吃没有用的。

还有12下 ...

你说是摆设 那就是摆设喽~ 个人体质不同 练的也不一样 不配合营养~ 练也没多大效果~

百年一遇

296033756 发表于 2011-12-28 15:28
方法要对 ，而不是蛮力~ 谢谢~~

这个东西不是蛮力哦，做时间长乐，你就知道这个东西使用巧劲

296033756

百年一遇 发表于 2011-12-28 15:32
这个东西不是蛮力哦，做时间长乐，你就知道这个东西使用巧劲

做重训这种东西因人而议 做自己能承受力量范围内的 而不是一开始的猛干~~ 看看运动守则吧~