健身无处不在！无敌风火轮！

296033756 · 发表于 2011-12-28 03:49:05

55055676 发表于 2011-12-27 20:30
这是专业化的只为增大肌肉纬度的做法非常不适合我们这些在日本又打工又上学健身为辅省体健康+泡妞人的 ...

+泡妞~ 夏天去海边好吸引眼球~~

kaisvision · 发表于 2011-12-28 05:46:24

当然是吃豆奶和牛肉啦~然后鸡蛋的蛋白也是可以补充蛋白质的~
不过还是豆奶和牛肉长鸡肉来得快

...Dear... · 发表于 2011-12-28 06:02:33

想要长肌肉
直接吃鸡肉粉就行~~
健身教练很多都吃~~

不过感觉这样就好·~ 吃鸡肉粉肌肉太多
很多女生不喜欢那种身材的

...Dear... · 发表于 2011-12-28 06:05:53

296033756 发表于 2011-12-26 19:42
要练胸很快i的~~·

你确定练胸肌快嘛？
胸肌需要常年保持吧~~ 腹肌比较快~~ 个人觉得
我不是总练可能只是俯卧撑而已坚持了好多年

...Dear... · 发表于 2011-12-28 06:11:15

咔咔嘻哈哈发表于 2011-12-28 03:30
可惜了。。。

要健身吗~~
我也比较喜欢　可以一起·～　我在东京
胸肌比他　明显一些～～　

胳膊不练　　比较差

J.Rambo · 发表于 2011-12-28 10:43:07

menol123 发表于 2011-12-27 23:52
呵呵。看来你是个异类。
从来没听说过哪个专业运动员或者健美选手主要用俯卧撑来锻炼胸部肌肉的。 ...

是啊，对于职业选手来说俯卧撑只是辅助训练项目，但是对于新手的话，俯卧撑也是有很好的效果，您一组12个，用这个的我听过，但是很少，只能说。。。。。。不说了。

岁月留痕 · 发表于 2011-12-28 12:07:02

296033756 发表于 2011-12-28 01:29
非人道训练~

具体说说。。。。。看

296033756 · 发表于 2011-12-28 13:55:12

menol123 发表于 2011-12-28 13:06
那么自大啊。说实话由于你缺少胸肌和背肌，你的身材给人的第一印象是“瘦”而不是“壮”。
多加努力把。 ...

半年时间足可以让这些线条明显了~ 而不是一味的粗大~

296033756 · 发表于 2011-12-28 14:03:18

岁月留痕发表于 2011-12-28 12:07
具体说说。。。。。看

具体太惨不忍睹。。。。你去体验一下初级的~。。。。

296033756 · 发表于 2011-12-28 14:04:43

J.Rambo 发表于 2011-12-28 10:43
是啊，对于职业选手来说俯卧撑只是辅助训练项目，但是对于新手的话，俯卧撑也是有很好的效果，您一组12个 ...

同感~

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