健身无处不在！ 无敌风火轮！

J.Rambo

童言无忌 发表于 2011-12-27 09:43
看你发言很专业啊 你是教练还是 专业健美运动员啊？

暂时也不是教练也不是专业健美运动员，现在是个三流混子大肌霸从小就喜欢那种身体上有大块儿的感觉，所以就研究这些，时间长了经验也就多了，来了日本之后回首看中国，中国的水平还是不行，我不说体质不好，中国健美人士像样的有很多，但是为什么亚洲只有日本才能出现奥林匹亚级先生呢?中国对外的体制还不是完善，必须拿到职业证才能参加奥赛，但是中国对这个概念还是淡薄，没有日本脑筋转的快，自然在这方面要 落后国外。说实话，奥林匹亚级的我也承受不了，太～～～～～～～～～膀了

男人不是靠脸活

296033756 发表于 2011-12-26 20:41
这个可以练手臂  背肌  腹肌~  初级者可以用跪式做 对自己有信心的话 就完全身体展开做前后滚动~  很刺激 ...

痛到不会，能做到站式卧推，基本上也是有基础支持的。
一般骨头会响。哈哈。。后背比较抻的慌

zhangzijin

我只想减肚子肥肉。。

童言无忌

J.Rambo 发表于 2011-12-27 10:42
暂时也不是教练也不是专业健美运动员，现在是个三流混子大肌霸从小就喜欢那种身体上有大块 ...

以前在国内也练过胸肌 还可以但是不系统 来到日本没有时间运动就胖了唉。
兄弟有什么好的健身计划吗 有针对我这样有点底子但是肥肉多的人的吗？

上官大夫

给你拍照的女生太强了，换了我，画面会抖得一塌糊涂的。。。

296033756

J.Rambo 发表于 2011-12-27 10:42
暂时也不是教练也不是专业健美运动员，现在是个三流混子大肌霸从小就喜欢那种身体上有大块 ...

除了鸡肉还有别的吗 不爱吃鸡肉~

77yaya

养到眼了·～～～～～～～～～～每天十个生鸡蛋～～

296033756

77yaya 发表于 2011-12-27 13:27
养到眼了·～～～～～～～～～～每天十个生鸡蛋～～

之前是每天2个鸡蛋 10个过剩了吧  但没能坚持吃~~~

77yaya

296033756 发表于 2011-12-27 13:29
之前是每天2个鸡蛋 10个过剩了吧  但没能坚持吃~~~

那要看你要练到什么程度了，要参赛，你就得吃～～～～～～

296033756

77yaya 发表于 2011-12-27 13:30
那要看你要练到什么程度了，要参赛，你就得吃～～～～～～

纯属自娱自乐~