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楼主: エアーマン
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[生活相册] 感谢所有顶帖的朋友.by エアーマン

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发表于 2011-1-6 17:56:24 | 显示全部楼层
エアーマン 发表于 2011-1-6 17:12
40cm可真够牛
我没测量过,估计有30cm就不错了
我现在正在练弹跳(爆发性)

弹跳力是腿,腰,腹部力量的结合,但主要还得靠腿练部,除了 股24,比目鱼肌也很重要。推荐 负重深蹲(极限重量的60-80%)快速蹲起。 比目鱼肌主要靠负重提锺。
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发表于 2011-1-6 18:32:35 | 显示全部楼层
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不好使[..200752115048370.]
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发表于 2011-1-6 19:09:02 | 显示全部楼层
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健身该该吃点什么啊~[.5F1CB22.]
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发表于 2011-1-6 20:35:21 | 显示全部楼层
anboli 发表于 2011-1-6 18:32
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不好使

{:11_370:}不要急,慢慢来。按理说你的经验值啊,魅力值啊还有ID都比我强,不可能不行的。
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发表于 2011-1-6 22:06:03 | 显示全部楼层
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应该是我这个图的问题  只有泡泡上能用 别的所有地方都不行 很奇怪。
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发表于 2011-1-6 22:10:58 | 显示全部楼层
小声告诉楼主。。kidsal是猛男。。。年前就能上100kg了。。
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发表于 2011-1-6 22:32:33 | 显示全部楼层
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哥,我没练过··
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发表于 2011-1-6 22:33:43 | 显示全部楼层
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磕了·估计我本来就能推80的,估计从小的开始了·······
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发表于 2011-1-6 22:59:22 | 显示全部楼层
anboli 发表于 2011-1-6 22:06
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应该是我这个图的问题  只有泡泡上能用 别的所有地方都不行 很奇怪。 ...

哦,你的图是gif形式的吗?
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发表于 2011-1-6 23:15:45 | 显示全部楼层
胸肌 好大[.FBF8BB3D3.]
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