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kidsal · 发表于 2011-1-6 17:56:24

エアーマン发表于 2011-1-6 17:12
40cm可真够牛
我没测量过，估计有30cm就不错了
我现在正在练弹跳（爆发性）

弹跳力是腿，腰，腹部力量的结合，但主要还得靠腿练部，除了股24，比目鱼肌也很重要。推荐负重深蹲（极限重量的60-80%）快速蹲起。比目鱼肌主要靠负重提锺。

anboli · 发表于 2011-1-6 18:32:35

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不好使[..200752115048370.]

UD_Mage · 发表于 2011-1-6 19:09:02

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健身该该吃点什么啊~[.5F1CB22.]

シンシン · 发表于 2011-1-6 20:35:21

anboli 发表于 2011-1-6 18:32
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不好使

{:11_370:}不要急，慢慢来。按理说你的经验值啊，魅力值啊还有ID都比我强，不可能不行的。

anboli · 发表于 2011-1-6 22:06:03

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应该是我这个图的问题只有泡泡上能用别的所有地方都不行很奇怪。

risyou · 发表于 2011-1-6 22:10:58

小声告诉楼主。。kidsal是猛男。。。年前就能上100kg了。。

tangjinfengjp · 发表于 2011-1-6 22:32:33

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哥，我没练过··

tangjinfengjp · 发表于 2011-1-6 22:33:43

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磕了·估计我本来就能推80的，估计从小的开始了·······

シンシン · 发表于 2011-1-6 22:59:22

anboli 发表于 2011-1-6 22:06
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应该是我这个图的问题只有泡泡上能用别的所有地方都不行很奇怪。 ...

哦，你的图是gif形式的吗？

青春逼良为娼 · 发表于 2011-1-6 23:15:45

胸肌好大[.FBF8BB3D3.]

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