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as5843093 · 发表于 2011-1-5 22:49:05

好可怕的叔叔

wjx1130 · 发表于 2011-1-5 22:53:37

回复锦瑟流年2 的帖子

很厉害了

wjx1130 · 发表于 2011-1-5 22:55:51

tangjinfengjp 发表于 2011-1-5 22:34
LZ练力量的这点还不够···有的人一天能从70KG加到80甚至90KG。
不过LZ进步还是挺明显的···赞一个· ...

不知道你这70加到90是神马意思

tangjinfengjp · 发表于 2011-1-5 22:58:19

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就是1天集中练力量·从最初的70KG加到90KG，你要是练过你懂的···

锦瑟流年2 · 发表于 2011-1-5 22:59:02

wjx1130 发表于 2011-1-5 22:53
回复锦瑟流年2 的帖子

很厉害了

我完全没有概念的

wjx1130 · 发表于 2011-1-5 23:04:35

tangjinfengjp 发表于 2011-1-5 22:58
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就是1天集中练力量·从最初的70KG加到90KG，你要是练过你懂的··· ...

我练了1年半了但确实不懂难道我是外行？

tangjinfengjp · 发表于 2011-1-5 23:06:52

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你没集中练过力量···我去年的没两天从60练到75.，难道还是我本来就能推80的··

hcctv17 · 发表于 2011-1-5 23:19:41

是男的啊

走错了

不好意思啊（点头哈腰）

kidsal · 发表于 2011-1-5 23:28:56

tangjinfengjp 发表于 2011-1-5 22:58
回复 wjx1130 的帖子

就是1天集中练力量·从最初的70KG加到90KG，你要是练过你懂的··· ...

你练过吗? 1rm的极限重量一个月能长5kg 就算进步神速了

kidsal · 发表于 2011-1-5 23:37:52

回复エアーマン的帖子

正式健身半年
握推大会标准姿势 1rm 105kg
肩推 55kg 8rm
深蹲 110kg 10rm
ps 楼主胳膊太细充血有35cm吗？

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