控制一周饮食，体重没掉一斤。。。

惊涛拍岸

燃焼不完全 发表于 2022-6-29 11:28
220，写错了……黄金周去温泉时候称的体重，把我也吓坏了……知道自己胖了不少，没想到能到这地步……出 ...

这样急减好吗，慢慢来吧，太狠了伤身体。
走路喘一是运动少了肚子大了，二是带着口罩。

惊涛拍岸

CHOI48 发表于 2022-6-29 11:29
我老乡，170不到，宇宙最强的子弹

你不是不是两广的吗？又你老乡了。
华南人平均体型相对偏小吧。

燃焼不完全

川口最高 发表于 2022-6-29 11:32
190的话，180应该还可以。可以做30个标准俯卧撑吗，过了这条线就说明体力还是不错的。 ...

哈哈哈
应该可以吧
虽然是个傻大个儿，但打篮球踢足球的，算是喜欢运动的类型
但现在不敢做任何体力测试
也不敢称体重
不想打击自己了
慢慢减肥

燃焼不完全

惊涛拍岸 发表于 2022-6-29 11:36
这样急减好吗，慢慢来吧，太狠了伤身体。
走路喘一是运动少了肚子大了，二是带着口罩。 ...

嗯
刚开始跑步来着……
发现身体不对……腰酸背痛的，最关键的是膝盖疼……
现在改走路了

惊涛拍岸

燃焼不完全 发表于 2022-6-29 11:31
写错了
220
但也胖……

额，我最近几乎烟酒不沾，主要是自己不喜欢烟酒
喝酒要有哥们一起喝才有气氛，哥们在一起，喝一斤白的都没问题
天热，我现在都吃そば、一会儿中午出去买

肉我也想吃，但不能吃多，吃多了腻味
偶尔自己煮个ギンダラ煮込み，偶尔来个红焖肘子。

一般早饭一包青汁，一小盘红烧肘子……
今早只喝了包青汁，中午要么来个しゃけ或者ほっけ
昨天中午鳗鱼饭加そば
今天也可以来盘寿司

惊涛拍岸

燃焼不完全 发表于 2022-6-29 11:31
写错了
220
但也胖……

你打篮球，我大保健

惊涛拍岸

燃焼不完全 发表于 2022-6-29 11:34
去年夏天体检血糖也没那么高
血压不高但也不低
医生让我注意生活习惯……

还好啦，反正适当注意生活节奏感就好，主要是BMI高了，新冠风险也增高