健身半年多，贴图一张，同时求介绍新横滨站附近的gym~~~

BigMoney

j0609901 发表于 2012-3-18 18:29
肚子饿，真心痛苦啊。。。我的办法是吃白水煮豆腐，要么蒸茄子，然后蘸酱油。。。 ...

我2周没吃肉了。。早上一个鸡蛋。中午一个蔬菜汁。晚上一个鸡蛋，萝卜。海带。。每天工作到晚上10点。。感觉效果不大啊。每次回家都想吃东西。。。

j0609901

极乐世界 发表于 2012-3-18 18:37
壮了以后有什么变化吗？
精神状态什么的。

呵呵，觉得人精神多了：）不过跟壮了没关系，主要是甩掉了20多斤的肥肉~~~

j0609901

BigMoney 发表于 2012-3-18 18:53
楼主这身材太棒了。我大学刚毕业也差不多这样。结果来日本工作几年就懒了。现在175了都。。大肚子。好想找 ...

过奖了。。。健身确实很费时间的，估计我工作以后也保持不了多久吧，很担心啊。。。我对抗饥饿的办法就是水煮豆腐+早睡觉。熬过一段时间，等身体适应了应该就不会那么难受了：）

lins

朝霞台 发表于 2012-3-18 13:34
帮顶，顺便问问有没有在朝霞台打算去健身房，我刚开始1个月。

想去
尤其看了楼主照片之后

xsr0901

练得可以，支持！！

村上树袋熊

j0609901 发表于 2012-3-18 15:36
别说请教啊。。。如果没有特别要减的地方的话，那就做有氧运动就好啦，比如慢跑。根据自己的身体状况，运 ...

左旋肉碱，@氨基酸，辣椒素
请问你说的是中文还是日文，日文名称怎么叫啊，还有你肚子是怎么减的

81320955

这体格子，不出去卖，可惜了，哈哈，羡慕啊，我要有这体格子，天天出去干去

BigMoney

岁月留痕 发表于 2012-3-18 18:20
真不错，，
我第一个月去了gym, 一周3次，每次1个小时。。
每次都是晚上去，练30分钟后就肚子饿了。。。

我曾经在双杠上别着腿做仰卧起坐。那个效果好。最后在脑袋上抱块砖头效果更佳。

岁月留痕

j0609901 发表于 2012-3-18 18:29
肚子饿，真心痛苦啊。。。我的办法是吃白水煮豆腐，要么蒸茄子，然后蘸酱油。。。 ...

吃豆腐可以补肌肉，
茄子也可以吗？？

岁月留痕

BigMoney 发表于 2012-3-18 20:03
我曾经在双杠上别着腿做仰卧起坐。那个效果好。最后在脑袋上抱块砖头效果更佳。 ...

你强。。。。。。。。。。。。