【10月专题】我的身材我做主--瑜伽~~~~~~让我们一起来瑜伽，添加N个动作！

縁来

川崎横滨地区
birdliyi 发表于 2009-9-15 10:27

正好。
刚刚搬到附加，呵。
这次连休回国。
有时间一定去。
每周末都有聚会吗？

縁来

不好意思，跑题了，，，
等练了肯定有很多问题，
到时在请教哟。

birdliyi

正好。
刚刚搬到附加，呵。
这次连休回国。
有时间一定去。
每周末都有聚会吗？
縁来 发表于 2009-9-15 10:37

我们也不一定非周末，
就好像昨天，如果不是金牙劳工突然中毒，
晚上就聚了。。。。。。

縁来

ｓｏｒｒｙ
很多错别字[.4F0CE]

縁来

我们也不一定非周末，
就好像昨天，如果不是金牙劳工突然中毒，
晚上就聚了。。。。。。
birdliyi 发表于 2009-9-15 10:40

平日也能聚，很好呀！
生活丰富多彩！

每天下班比较晚，，，

别逗我玩

刚吃完午饭，一个小时 后开练。。。。
你说。。。我学日语咋没这劲头呢？？？苦恼中。。。

小猫笑笑

刚吃完午饭，一个小时 后开练。。。。
你说。。。我学日语咋没这劲头呢？？？苦恼中。。。
别逗我玩 发表于 2009-9-15 12:58

你来我家学得了，还给你提供厨房材料。
你家小子几号过来？

birdliyi

刚吃完午饭，一个小时 后开练。。。。
你说。。。我学日语咋没这劲头呢？？？苦恼中。。。
别逗我玩 发表于 2009-9-15 12:58

一个人瑜伽，更要有毅力才行！
想当初，我每做一个动作，浑身上下直哆嗦。。。。。。。。

为了瘦，你要坚持。。。。。。。

芳菲

一般就是，做动作的时候吸气，放松的时候呼气

不如说，你想把胳膊经由两侧伸向头顶，双手合十，然后在把两臂拿下，放在体侧。

整个这个动作，就是，往上伸的时候吸气，往下放的时候呼气。

比如仰卧起坐 ...
birdliyi 发表于 2009-9-15 10:20

谢谢！
我再好好体会体会
希望能像转妈一样
让瑜伽能为习惯