【10月专题】我的身材我做主--瑜伽~~~~~~让我们一起来瑜伽，添加N个动作！

縁来

谢谢哦。
我也想在睡前选简单的动作做一下，呵。。。

芳菲

瑜伽对于呼吸和动作的配合
我总理解不好
是不是就是吸气和呼气保持同样的节奏就行呢
没有说做这个动作的时候该吸气，那个动作的时候该呼气的说法吧

縁来

看你们每次聚会都很开心，真心动呀！

birdliyi

以前去スタジオ的时候，竟然有人穿泳装。。。。。。
小猫笑笑 发表于 2009-9-15 10:13

天啊！我一般都穿背心+长裤。。。在镜子里看自己，显得很修长。。。。哈哈哈哈哈

我也就自欺欺人了。。。这么个小个儿

eriko

我也超级迷恋瑜伽，不过还没有瘦，不知道多就能见效

birdliyi

瑜伽对于呼吸和动作的配合
我总理解不好
是不是就是吸气和呼气保持同样的节奏就行呢
没有说做这个动作的时候该吸气，那个动作的时候该呼气的说法吧
芳菲 发表于 2009-9-15 10:16

一般就是，做动作的时候吸气，放松的时候呼气

不如说，你想把胳膊经由两侧伸向头顶，双手合十，然后在把两臂拿下，放在体侧。

整个这个动作，就是，往上伸的时候吸气，往下放的时候呼气。

比如仰卧起坐，起的时候吸气，躺的时候呼气

birdliyi

看你们每次聚会都很开心，真心动呀！
縁来 发表于 2009-9-15 10:16

来吧来吧！！

birdliyi

我也超级迷恋瑜伽，不过还没有瘦，不知道多就能见效
eriko 发表于 2009-9-15 10:19

你做瑜伽的时候觉得累吗？

动作一定要到位，每一个拉伸的动作，你都一定要感觉到相应部位有被拉伸到才可以。

縁来

好呀，可以看到很多美女！欧耶
一般都是在哪里聚呀？

birdliyi

好呀，可以看到很多美女！欧耶
一般都是在哪里聚呀？
縁来 发表于 2009-9-15 10:25

川崎横滨地区