最狠的减肥方法！

gushusyo

gosomi1234 发表于 2019-6-4 13:32
很可怕 ，我感觉以前经常散步小腿走出了肌肉，最后肌肉变成了肥肉。。

是的。运动是对身体好，但绝对不是减肥的好方法。
适合减肥的运动应该是运动量不大，每天都能坚持的运动。

牧野清風

gosomi1234 发表于 2019-6-4 13:25
听说过，不敢尝试。

早晚少吃或者吃代餐
中午正常吃
适当运动试试
其实减肥这个事儿贵在坚持不是吗？

toc

只有运动。

我大学里因为信佛，持续吃素，三四年过去了胖了四十斤；
室友每天哑铃单杠俯卧撑数百次、每周2～3次二十公里跑，睡前可乐汉堡+蛋白粉还在瘦。

我在愁发胖，他在愁怎么才能胖起来（他想练成肌肉壮汉）

gosomi1234

目前减肥的进度，
每周六去游泳池走路蹬腿一个小时，
参加了一个健身房（蹬自行车的），从明天开始上课，每天下班之后去上45分钟的课程。
饭的话晚上10点之后绝对不吃饭（睡觉是在一点半）
希望可以健康开心的减肥！

cody1976

toc 发表于 2019-6-4 18:06
只有运动。

我大学里因为信佛，持续吃素，三四年过去了胖了四十斤；

胖了30-40斤？真有你的

哥大哥

如果你感到很饿了，再坚持一小时，就感觉到不饿了，因为开始消耗你的脂肪。就是减肥

君子陶陶

我在朋友那买了一款中药外敷的产品，减了20斤，还解决了了月经血块问题。我胖主要是太能吃了，一顿不吃都不行。她那个产品可以吃饭，三餐都吃主食。