最狠的减肥方法！

日銀短観

gosomi1234 发表于 2019-6-4 13:24
还是压力大吧，能发泄的我感觉吃东西最快，晚上下了班一放松了就边回家边想着冰箱里有什么，回去就动手做 ...

压力发散可以再寻求下其他方法
不过吃东西确实很爽，控制不吃需要毅力，
说着简单，我也超自己定的标准一公斤了。

gosomi1234

mray0536 发表于 2019-6-3 12:00
坚持，贵在坚持。循序渐进
一个月瘦2kg 半年可以降12kg。

好建议！～  坚持就是胜利呀

gosomi1234

日华路 发表于 2019-6-3 12:05
生活有规律吧，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。但如果你有个好老婆（老公）的话，减肥就会很难。 ...

现在是我带领着全家人都变胖。愁人呢

gosomi1234

清风拂林 发表于 2019-6-3 16:33
每吨吃6分饱！

谢谢你的建议哟，我愿意尝试一下

gosomi1234

271181556 发表于 2019-6-3 16:33
先把头像换了再说

呵呵 ，，太矛盾了哈

gosomi1234

不以一眚掩大德 发表于 2019-6-4 13:26
饮食上的控制应该是效果最好的，但个人认为减肥没有快速的方法，都需要时间持之以恒，能否坚持下来才是最困 ...

是的，尽力试一下吧。。。谢谢你的建议

gosomi1234

tencos 发表于 2019-6-4 13:55
正好我昨天开始减肥。没注意竟然95公斤了。
方法如下  一定要坚持住
1

1
*甜的来说应该是基本上很少吃，上班嚼口香糖和喝甜的咖啡。油的应该是炒菜都放油呀 每次都放一勺儿或者两勺儿的油，不算多吧  ，肉怎么可能不沾，基本上一天都多少吃一些肉
2
早上运动一小时，晚上运动一小时。
*这个一点点做起 我尽力今天晚上就在家附近晚上散步
3
能站着不坐着，能坐着不躺着。
*我上班就是坐着办公。回家吃完饭就躺着看手机或者电视。。。我尽力吧

gosomi1234

tencos 发表于 2019-6-4 14:01
你多少公斤了？

过了75以后我就没敢上称，，，应该还没到80.。。