健身无处不在！无敌风火轮！

xiaozhou2010 · 发表于 2011-12-28 01:14:04

xiaozhou2010 发表于 2011-12-28 01:13
介绍一下你的每天的运动项目，教教大家

帮顶。。。。

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:24:22

J.Rambo 发表于 2011-12-27 17:21
我不敢说的太多，我说一些东西出来，会得罪这个话题回帖的基本上所有人，应了一句话，懂的看门道，不懂的 ...

解说的很好~ ~ 不过说太复杂了有些人看不懂~ 没亲身体会不知其中道理啊~~ 呵呵~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:25:38

潇shin。发表于 2011-12-28 01:12
求认识，求拜师！！！

拜师不敢担~ 我纯属娱乐而已~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:26:37

bestamelia 发表于 2011-12-27 21:57
大帅哥又来亮肌肉了

夏天再亮8块腹肌~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:27:56

xyfcici 发表于 2011-12-28 00:11
你手上那个推轮效果怎么样，一直想买一个的。
8:00--空腹喝氨基酸
8:30--3个鸡蛋1个蛋黄＋少许三文鱼＋果汁 ...

大家都打工哪有那么准确时间安排这些~ 不过谢谢你的意见~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:29:03

岁月留痕发表于 2011-12-27 22:45
你怎么炼的。。那腹肌。。。。

非人道训练~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:30:56

menol123 发表于 2011-12-27 19:56
不错啊，手臂和我差不多，胸肌背肌不如我。腹肌比我强多了。

到了夏天你就知道你的每块肌肉都不如我了~~哈哈~~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:37:39

xiaozhou2010 发表于 2011-12-28 01:14
帮顶。。。。

没用的~ 我就是很简单的训练每天完成相应的组数~ 坚持几个月~ 肌肉就出来了~ 要的是坚持跟正确的训练方法~ 不是做的重量大跟数量多就能长肌肉的~ 这个得看个人因数~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:38:16

xiaozhou2010 发表于 2011-12-28 01:13
介绍一下你的每天的运动项目，教教大家

没用的~ 我就是很简单的训练每天完成相应的组数~ 坚持几个月~ 肌肉就出来了~ 要的是坚持跟正确的训练方法~ 不是做的重量大跟数量多就能长肌肉的~ 这个得看个人因数~

296033756 · 发表于 2011-12-28 01:41:40

花野发表于 2011-12-27 23:19
这身材不错啊~~~~~ ...

你也不错的说~

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