健身无处不在！ 无敌风火轮！

笑ったらいいさ

岁月留痕

296033756 发表于 2011-12-26 19:30
有美女帮我照的~

你怎么炼的。。那腹肌。。。。

了时休去

哇~~~~~~~~~~~~~~
我就差腹肌了，只有6块。。。还不是很明显
向楼主学习~~~~~~~

花野

这身材不错啊~~~~~

xyfcici

你手上那个推轮效果怎么样，一直想买一个的。
8:00--空腹喝氨基酸
8:30--3个鸡蛋1个蛋黄＋少许三文鱼＋果汁＋苹果，
10:30--香蕉＋全麦面包＋维他命群
12:00--午饭
14:30--蛋白粉＋氨基酸
15:00~16:30--workout
16:45--蛋白粉＋氨基酸
17:30--晚饭
20:00--番茄＋猕猴桃
21:30--蛋白粉
22:00--做梦
有机会大家讨论一下

Vampire包

296033756 发表于 2011-12-26 23:20
吓着你了~~

没有，我这是感叹句

xiaozhou2010

不错，很结实的身体

xiaozhou2010

296033756 发表于 2011-12-26 20:54
拉力绳在 运动店都有卖~ 或者大商场里运动区~ 营养我都不懂~ 但最少1天3餐得必须要的~ 配合专门针对肌肉 ...

贵在坚持，。。。好

潇shin。

求认识，求拜师！！！

xiaozhou2010

296033756 发表于 2011-12-26 22:38
1天200个  每组50个  是我这样  做而已~  你可以量力而行

介绍一下你的每天的运动项目，教教大家