做做瑜伽。。。添加高温瑜伽以及动作图

peijinxin · 发表于 2006-9-3 10:44:00

QUOTE:以下是引用兔兔阿草在2006-9-3 9:39:00的发言：

在家跳parapara又没什么的咯,而且跳的都是浜崎あゆみ的曲子
还是中国的舞蹈好看
[em01]

peijinxin · 发表于 2006-9-3 10:51:00

parapara运动量不大
就是一些上肢运动

mahua8011 · 发表于 2006-9-3 11:24:00

我想这个基本的不要什么特殊条件的练习。这样容易坚持。

納豆 · 发表于 2006-9-3 14:07:00

高温好象是有利于筋骨的舒展,以前在看电视里看到过.我不敢玩高温的了,感冒还没好利索.今天做了几个动作,就觉得腿筋抻得疼,半个小时不到就大汗淋漓的,估计明天开始该浑身酸疼了[em11]

アイビー · 发表于 2006-9-3 17:21:00

瑜珈学了两年了,
我是在コープスポーツ学的,
每周一个半小时,
那里岁数大的有的做了十多年了,
身体都很软。
瑜珈有三原则
緊張と弛緩、意識を体の中に持っていく、呼吸に合わせたゆっくりした動き。
这三个很重要,不注意的话,就和一般的ストレッチ没什么两样了。
另外,做瑜珈在饭后三个小时比较好。

一萼红 · 发表于 2006-9-4 19:08:00

QUOTE:以下是引用納豆在2006-9-3 13:07:00的发言：高温好象是有利于筋骨的舒展,以前在看电视里看到过.我不敢玩高温的了,感冒还没好利索.今天做了几个动作,就觉得腿筋抻得疼,半个小时不到就大汗淋漓的,估计明天开始该浑身酸疼了[em11]
呵呵。同感同感。
第一天作的时候，并不觉着费劲儿，
第2天早晨起床，就感觉腿部酸痛了。。
[em04]

一萼红 · 发表于 2006-9-4 19:13:00

QUOTE:以下是引用兔兔阿草在2006-9-3 13:15:00的发言：看了这个帖子 ,又跳了两条parapara
实在是怕越来越胖,我现在都是用座垫跪着上网,就怕作出越来越大的肚子来

你试试站着上网。。[em07]

一萼红 · 发表于 2006-9-4 19:14:00

QUOTE:以下是引用アイビー在2006-9-3 16:21:00的发言：瑜珈学了两年了,
我是在コープスポーツ学的,
每周一个半小时,
那里岁数大的有的做了十多年了,
身体都很软。
瑜珈有三原则
緊張と弛緩、意識を体の中に持っていく、呼吸に合わせたゆっくりした動き。
这三个很重要,不注意的话,就和一般的ストレッチ没什么两样了。
另外,做瑜珈在饭后三个小时比较好。

什麽都不想要 · 发表于 2006-9-4 19:16:00

以下是引用一萼红在2006-9-2 19:18:00的发言：由于我是儿子的全职保姆，没有去积木做瑜伽的时间。
就买了盘，自己在家里做。
有的时候看1个小时的电脑，就去做会儿愈加。感觉很舒服。。
这老胳膊老腿儿的，需要经常拉伸锻炼了，不然以后木有体力带孙子哇。咔咔咔咔。。。。
各位姐妹也多注意保持年轻的体力啊。嗨嗨嗨嗨///

最近也想练，，网上有下载的吗[em04]

一萼红 · 发表于 2006-9-4 19:19:00

QUOTE:以下是引用什麽都不想要在2006-9-4 18:16:00的发言：
最近也想练，，网上有下载的吗[em04]应该有吧。我是买的盘。
你看这个图像上也有网址。

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