★★大家一起来减肥★★ 每周三更新！

flora317

幸福的小鱼 发表于 2011-6-28 08:42
我也挺辛苦的呀！我要是不特意减是瘦不下来的。以前每天就睡3，4个小时，也没瘦过。
羡慕你这种天生瘦体 ...

睡的少不一定会瘦，反而可能因为内分泌混乱而变胖

榴莲宝贝

flora317 发表于 2011-6-29 09:10
早上起来称了一下，55.5kg 体脂肪率19.9%
体脂肪率居然下20%了，噢耶~~~~~~
话说上周买了ヴィーダンスで部 ...

你体脂肪率那么少啊
我体脂肪率29呢
晕了，啥时候能到20呢

幸福的小鱼

flora317 发表于 2011-6-29 09:10
早上起来称了一下，55.5kg 体脂肪率19.9%
体脂肪率居然下20%了，噢耶~~~~~~
话说上周买了ヴィーダンスで部 ...

你是成功减肥的典范呀！！你的体脂肪好少哦！！怎么减体脂肪啊？我体脂肪27%，哭死！

幸福的小鱼

榴莲宝贝 发表于 2011-6-29 09:40
你体脂肪率那么少啊
我体脂肪率29呢
晕了，啥时候能到20呢

报体重了啊！！咱俩体脂肪有一拼啊！O(︶︿︶)o 唉

erhuzhou623

报道拉！今天早晨57~~~~~~~

榴莲宝贝

幸福的小鱼 发表于 2011-6-29 10:06
报体重了啊！！咱俩体脂肪有一拼啊！O(︶︿︶)o 唉

周末吃多了，这周减不下来了，今天早上50.5

幸福的小鱼

榴莲宝贝 发表于 2011-6-29 10:25
周末吃多了，这周减不下来了，今天早上50.5

我周末也吃多了，还没运动，明明已经下58了，现在又回58以上了。

flora317

幸福的小鱼 发表于 2011-6-29 10:01
你是成功减肥的典范呀！！你的体脂肪好少哦！！怎么减体脂肪啊？我体脂肪27%，哭死！ ...

我生完宝宝3个多月的时候，体脂肪率在26%左右，后来开始减肥之后就慢慢变少啦
光节食是没用的，一定要运动，有氧运动配合力量训练。前段时间没有做力量练习，光是节食和有氧运动，结果体脂肪率一直在22%左右徘徊。后来我每天都会做15分钟左右的力量训练，体脂肪率就又开始下降了。
现在宝宝8个多月，还在哺乳期，没敢节食的太过头，每天吃的还是挺丰富的，就是以蔬菜水果为主，牛奶芝士也不能少，就是少吃肥肉，油炸的。

philmew

幸福的小鱼 发表于 2011-6-28 08:42
我也挺辛苦的呀！我要是不特意减是瘦不下来的。以前每天就睡3，4个小时，也没瘦过。
羡慕你这种天生瘦体 ...

睡觉少容易内分泌失调，很多人更容易胖起来。
哦，我是来报告体重的，没什么进展，依旧61.

零零

你还没有给我加，所以今天我有增无减啦!
50,5