★★大家一起来减肥★★ 每周三更新！

幸福的小鱼

wuquer 发表于 2011-6-22 13:00
52.4了。。。

怎么还长了呀！

榴莲宝贝

连续2次飲み会，体重一直增加呢，好不容易今天早上恢复到了50公斤

幸福的小鱼

榴莲宝贝 发表于 2011-6-22 14:35
连续2次飲み会，体重一直增加呢，好不容易今天早上恢复到了50公斤

就这样，1个月还瘦了1斤呢呀！！{s:1:008}

wuquer

幸福的小鱼 发表于 2011-6-22 14:15
怎么还长了呀！

{s:1:003}我太不检点了，冰激凌吃个没完，我要反省，下次称的时候我要减点儿~！

我爱榴莲

能不能晒晒怎么减的啊？？超想减肥啊，可又不喜欢运动，快郁闷死了！！最近在考虑减肥药了，呜呜呜呜！！！可是又担心反弹，减胸一类的！！！无奈啊！！！

榴莲宝贝

幸福的小鱼 发表于 2011-6-22 15:05
就这样，1个月还瘦了1斤呢呀！！

才1斤而已
这周末又去泡温泉住一晚吃好的，估计下周会增加的

榴莲宝贝

8765321 发表于 2011-6-22 08:39
白天吃没事 晚上不吃试试

关键这个不是我决定的。
一般喝酒的会都是晚上的呀

Cinderella1983

好久没来过更新了。。。目前46了。离目标一步步在前进。。。

flora317

幸福的小鱼 发表于 2011-6-22 12:11
你好厉害哦！！怎么减的呀？
你的体脂肪率真低！

LZMM170的身高59kg的体重，BMI就是20.4，根本就是属于非常正常的体重范围，没必要拼命减肥。而且就算减肥也不可能像电视上的那些本身就很肥胖的人一样，一下子瘦十几公斤。那些一下子瘦十几公斤的人，瘦下来的BMI值八成比你现在还高呢！所以不要太着急，瘦的快，反弹的也快。话说我开始决定减肥的时候，BMI是20.7，减到现在3个多月了，也就减了6kg。
另外，晚上不吃晚饭吃水果没啥好处，不但让自己饿的半死，还瘦不下来。水果含糖很高，晚上吃照样会胖哦！晚上可以吃豆乳饼干，热量低而且饱腹。
要减体脂肪也不是难事，要看你做什么运动了，光有氧运动时不够的，要适当的进行力量训练，这样肌肉含量增多了，就算体重没变也看上去瘦了。咱要塑造好的体型，而不是一味的追求体重的减轻。

erhuzhou623

57.3....最近成效不是很大,楼主29号以后还有统计吗?