过午不食法减肥军团,10.20 第一次汇报

pslove

来报告食谱
早上 橡胶一根，昨天作的蛋糕一小块
中午 苹果一个，柿子一个

话说昨天晚上家里的秤发狂了，一度出现49kg的数值，我才买没多久啊，你可千万别坏阿
真实体重是，今天早上54。5。。
上次的55。5是晚 ...
饭团一只 发表于 2009-10-20 12:24

你今天食谱不错啊！看出来你的检讨改过之心了，都橡胶了[.2D12E262]

pslove

我今天午饭是
炖猪肉，鱼香茄子，米饭，
甜点 红薯1根，切片，占苹果酱吃，很好吃哦！
2点之前打算再吃点！不然一想到2点后不能吃了很难受很难受。。。

饭团一只

你今天食谱不错啊！看出来你的检讨改过之心了，都橡胶了[.2D12E262]
pslove 发表于 2009-10-20 12:26

-v-啊啊，我没吃橡胶OTL
话说一口气一个苹果加一个柿子好撑阿，明天少带点><
还在矛盾要不要直接买便当，便当才340觉得好便宜啊，不过便当的话水果蔬菜都比较少=v=

饭团一只

一周减1公斤
那还不如三顿照吃不误，早晚两顿不吃主食，见效更快
要是不上班的话，试试看三顿都不吃主食，肉蔬菜水果随意，我四月份减了8公斤，没运动，一直没反弹。
南木香 发表于 2009-10-20 12:35

8公斤-口-太强了，
不过，那时候是不是刚生完宝宝阿？
-v-我基本本来就不吃怎么主食，所以这方法大概没效呢。。。。。。。

芳菲

[.D81A0477.] 看来还是有成效的啊

我上个星期一半以上是生理期所以效果不太明显吧
みう 发表于 2009-10-20 11:04

应该是，我这几天生理期体重也没变化了

芳菲

你这个不错！估计下周会有进步：）
pslove 发表于 2009-10-20 11:55

希望如此，3天体重都没变化了，不过今天生理期最后一天
下周是减肥的好时机

饭团一只

是生完10个月过了的时候

你说得对，我的常年减肥经验就是：一个方法不能反复用，一般第一次最有效

真正对我有效，且效果明显期间短不反弹的就两个：七日瘦身蔬菜汤，炭水化物抜き

前者需要时间去做汤， ...
南木香 发表于 2009-10-20 12:46

我觉得自己长期都是炭水化物抜き中。。。
所以口腔溃疡也是长期存在中，实在痛到怒了就猛吃一顿碳水化合物，所以减肥长期么成效OTL

芳菲

一周减1公斤
那还不如三顿照吃不误，早晚两顿不吃主食，见效更快
要是不上班的话，试试看三顿都不吃主食，肉蔬菜水果随意，我四月份减了8公斤，没运动，一直没反弹。
南木香 发表于 2009-10-20 12:35

这个方法我不行
我只要吃了，不吃主食就收不住
索性就不吃了，还能坚持的下来