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楼主: idatte2018
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冬季减肥效率高

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发表于 2020-1-22 15:04:19 | 显示全部楼层
寒风~~~听的我忽然好冷
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发表于 2020-1-22 15:43:35 来自手机 | 显示全部楼层
idatte2018 发表于 2020-1-22 13:44
请教一个技术问题
锻炼前后
照着手顺认真做拉伸的话非常花时间

其实我也不是很懂,腿部分段拉伸,小腿,大腿,内侧等,之后就是背部和胳膊。时间其实也不用很久,只要觉得肌肉松弛了,没有紧绷感就行了
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发表于 2020-1-22 16:09:34 来自手机 | 显示全部楼层
❤️平平淡淡 发表于 2020-1-22 14:21
分人的,比如我不敢吃不敢喝,运动量超大,结果还是不会瘦,但是去了大厕之后那感觉像是身体轻盈的能蹦起来 ...

你认为的不一定真的像你认为的那样。
比如每个人口中的不敢吃不敢喝的标准都不太一样,运动量超大的定义也是同理
体重不减肯定是有原因的,只是你还没找到而已。
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发表于 2020-1-22 16:14:45 来自手机 | 显示全部楼层
吃,吃胖点才好减肥
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发表于 2020-1-22 17:06:35 | 显示全部楼层
你说的方法我一直在坚持,冬天很难保证每天跑步的,达不到夏天那么自律,从十月开始天气变凉,体重就开始飙升。
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 楼主| 发表于 2020-1-22 18:00:07 来自手机 | 显示全部楼层
cody1976 发表于 2020-1-22 15:43
其实我也不是很懂,腿部分段拉伸,小腿,大腿,内侧等,之后就是背部和胳膊。时间其实也不用很久,只要觉 ...

嗯,收到,谢谢回复
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 楼主| 发表于 2020-1-22 18:13:08 来自手机 | 显示全部楼层
kunnkunn 发表于 2020-1-22 09:46
提高基础代谢很难啊,寒风就算了吧,大冬天跑步头会痛

分人吧 适合自己就好
跑步时最好别戴耳机
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 楼主| 发表于 2020-1-22 18:14:52 来自手机 | 显示全部楼层
春子0311 发表于 2020-1-22 16:14
吃,吃胖点才好减肥

啊 春姑娘什么时候换装了
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 楼主| 发表于 2020-1-22 18:18:18 来自手机 | 显示全部楼层
午夜可卡 发表于 2020-1-22 17:06
你说的方法我一直在坚持,冬天很难保证每天跑步的,达不到夏天那么自律,从十月开始天气变凉,体重就开始飙 ...

不用太在意成果吧
个人无端地以为重要的是培养行动的习惯
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发表于 2020-1-22 18:26:30 | 显示全部楼层
idatte2018 发表于 2020-1-22 18:18
不用太在意成果吧
个人无端地以为重要的是培养行动的习惯

其实就是自律,从作息饮食运动等方方面面的,尽量在可控范围内达到自己满意。
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