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kunnkunn 发表于 2020-1-22 09:46 提高基础代谢很难啊,寒风就算了吧,大冬天跑步头会痛
宇宙信也 发表于 2020-1-22 09:52 提高基带必须无氧,卧推深蹲硬拉一套做到力竭,补充蛋白碳水之后休息两三天高蛋白饮食 ...
kunnkunn 发表于 2020-1-22 09:57 深蹲在做,硬拉是什么?
惊涛拍岸 发表于 2020-1-22 09:59 我发现【控制饮食】这一条非常难
kunnkunn 发表于 2020-1-22 10:11 所以胖子才那么多,呵呵
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