冬季减肥效率高

idatte2018 · 发表于 2020-1-22 08:25:22

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减肥没什么“秘诀”就是
控制饮食+适量的有氧运动+寒风

寒风是带走身体多余热量的天然好帮手
在寒风里跑步能少跑不少冤枉路

控制饮食，不仅能令吃饭这一普通行为的幸福感爆棚，而且能间接提高对饮食的鉴赏品味，何乐而不为呢。

这次方法对路，仅练半个月就小有成绩，肚子瘪了下去，身体轻盈的感觉真好。发帖留念，再接再厉。

Mrsilence · 发表于 2020-1-22 09:11:52

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kunnkunn · 发表于 2020-1-22 09:14:32

什么办法半个月见效

idatte2018 · 发表于 2020-1-22 09:19:18

kunnkunn 发表于 2020-1-22 09:14
什么办法半个月见效

摄入 < 消耗

cody1976 · 发表于 2020-1-22 09:26:09

idatte2018 发表于 2020-1-22 09:19
摄入 < 消耗

就是节食呗

kunnkunn · 发表于 2020-1-22 09:38:47

idatte2018 发表于 2020-1-22 09:19
摄入 < 消耗

还以为发现啥秘诀（笑）

idatte2018 · 发表于 2020-1-22 09:40:01

cody1976 发表于 2020-1-22 09:26
就是节食呗

节食 + 运动
都不能过分
要是造成肌肉损失就亏了

cody1976 · 发表于 2020-1-22 09:41:06

idatte2018 发表于 2020-1-22 09:40
节食 + 运动
都不能过分
要是造成肌肉损失就亏了

提高基础代谢

idatte2018 · 发表于 2020-1-22 09:41:10

kunnkunn 发表于 2020-1-22 09:38
还以为发现啥秘诀（笑）

秘诀是外部助力寒风啊

idatte2018 · 发表于 2020-1-22 09:42:02

cody1976 发表于 2020-1-22 09:41
提高基础代谢

对

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