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楼主: China20080512
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[随便说说] 减肥

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发表于 2018-8-23 17:23:13 | 显示全部楼层
身材不错啊,想......
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发表于 2018-8-23 17:26:49 | 显示全部楼层
China20080512 发表于 2018-8-23 17:10
我只有白天有时间,可白天太热跑步不行。我是快走。不过我有控制饮食

白天上班   一般是晚上跑  而且白天太热 很容易中暑   夜跑或者晨跑是最健康得
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发表于 2018-8-23 17:28:08 | 显示全部楼层
China20080512 发表于 2018-8-23 17:12
我买减肥产品有发菜单给我,我可以发给你。但是它们不让吃主食。不知道你需要吗 ...

我一天一餐  只吃中午饭  晚上是水果蔬菜为主   红酒香槟偶尔   
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发表于 2018-8-23 18:02:58 | 显示全部楼层
China20080512 发表于 2018-8-23 09:37
好吧。看来我要再加上迈开腿了。最近都只是在家做仰卧起坐

减肥永远是饮食第一,肌肉训练主要是增加基代,有氧消耗的能量有限,只能算锦上添花,懒的话可以少迈点腿。不过肌肉生长需要碳水化合物,减量的时候低碳水但决不能无碳水
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发表于 2018-8-23 18:37:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-8-23 19:15:05 来自手机 | 显示全部楼层
ザンレイ多摩ビ 发表于 2018-8-23 17:23
身材不错啊,想......

想减肥
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 楼主| 发表于 2018-8-23 19:16:42 来自手机 | 显示全部楼层
twtayyj 发表于 2018-8-23 17:26
白天上班   一般是晚上跑  而且白天太热 很容易中暑   夜跑或者晨跑是最健康得 ...

有道理,但真是坚持不住
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 楼主| 发表于 2018-8-23 19:17:28 来自手机 | 显示全部楼层
Mrsilence 发表于 2018-8-23 18:37
什么产品啊  多少钱啊
几盒或者几袋是一个疗程?

产品名字就不说,省的人家以为我卖产品。一个疗程56天
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 楼主| 发表于 2018-8-23 19:18:17 来自手机 | 显示全部楼层
宇宙信也 发表于 2018-8-23 18:02
减肥永远是饮食第一,肌肉训练主要是增加基代,有氧消耗的能量有限,只能算锦上添花,懒的话可以少迈点腿 ...

所以蔬菜的种类和重量都有限制,然后再补充蛋白质
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 楼主| 发表于 2018-8-23 19:18:56 来自手机 | 显示全部楼层
twtayyj 发表于 2018-8-23 17:28
我一天一餐  只吃中午饭  晚上是水果蔬菜为主   红酒香槟偶尔

减肥要断酒,亲
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