我的 「美」 生活日记

香香kaori

秋水大哥真客气
又精了一回[em04]

爱咋咋地

4个小时  香香真有毅力啊...支持

香香kaori

QUOTE:以下是引用爱咋咋地在2007-6-13 15:19:00的发言：4个小时  香香真有毅力啊...支持

[em04][em04][em04][em04]
你们误会了
是我躺在那儿不动，有人来给我按摩。按了4个多小时

[em04][em04][em04]

爱咋咋地

QUOTE:以下是引用香香kaori在2007-6-13 16:27:00的发言：
[em04][em04][em04][em04]
你们误会了
是我躺在那儿不动，有人来给我按摩。按了4个多小时

[em04][em04][em04]
让你老公学这门技术吧...以后你就可以一直瘦下去了  还不累

香香kaori

QUOTE:以下是引用爱咋咋地在2007-6-13 16:50:00的发言：
让你老公学这门技术吧...以后你就可以一直瘦下去了  还不累
[em01]  让他学之前，我想先知道他在哪儿？



    PS 我也在做肌肉改造   [em04]

爱咋咋地

肌肉怎么改造啊?我也想学习一下
大概给讲讲

香香kaori

饮食：  炭水化物６０％　　　脂質１５％　　蛋白質　25％～３５％
运动：  筋トレ　＋　　有酸素運動　　もちろん鍛えたい部分によって、トレーニング方法も違います。
他には、女性として、ボディーメークと同時に、肌をどうケアしていくかとかもとても重要なことです。後は、サプリメントの摂取など．．．
　　　

[此贴子已经被作者于2007-6-13 17:13:28编辑过]

香香kaori

不好意思。发了两边。
删除掉

[此贴子已经被作者于2007-6-13 17:13:52编辑过]

香香kaori

6点了，下班了。健身去 [em02]

爱咋咋地

QUOTE:以下是引用香香kaori在2007-6-13 17:14:00的发言：6点了，下班了。健身去 [em02]
我也去健身去   今天练后背和3头肌 还有1个小时的有氧 加油