我的 「美」 生活日记

毒药瓶子

哎......我等你好久你都没有给我回话.....我已经办了卡了
就等你给我做的计划了~

香香kaori

你不用减肥。该胖的地方胖，该瘦的地方瘦
[em01]

掉落的尘埃

QUOTE:以下是引用李秋水2Z73F在2007-6-3 2:31:00的发言：你这回头率都百分之几百了，还计划计划的，那我也该计划计划[em01][em01][em01]
头儿好象被高压电电得失眠了[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]

[此贴子已经被作者于2007-6-3 7:01:53编辑过]

香香kaori

6月3日   日曜日
ダイエット評価： 体重：57.6kg体脂肪率：26.5％BMI指数：22.3食事朝寝坊でなしにした昼玄米ごはん；野菜炒め晩牛丼１/３；たこ焼き2個
間食なし今日の運動 ひとこと日記お休みの日でもちゃんと3食を取るように×決めゴト1（毎日）：8時以降食べない×決めゴト2（毎日）：運動を楽しくやる　＾＾○決めゴト3（毎日）：揚げ物を控える○決めゴト4（毎日）：甘モノを控える お休みだからと言って、家でだらだらするのはいけません。おやすみでもきちんと3食をバランスよく摂るようにします。反省反省

[此贴子已经被作者于2007-6-5 8:12:30编辑过]

香香kaori

6月４日   月曜日



ダイエット評価： 体重：57.2kg体脂肪率：27.0％BMI指数：22.07食事朝お握り1個昼お握り1個；ランチパック1個晩お握り1個ｌランチパック1個間食クッキ2枚今日の運動通勤徒歩30分ひとこと日記 ○決めゴト1（毎日）：8時以降食べない×決めゴト2（毎日）：運動を楽しくやる　＾＾○決めゴト3（毎日）：揚げ物を控える×決めゴト4（毎日）：甘モノを控える
　先輩方は10時～16時会議でした。食事とらずに
お陰で、後輩は一人で食事するのを控えなくちゃいけません。あ～～午後四時のお昼
　　しかもメニューを振り返ってみると、炭水化物ばっかりでした

[em06][em06]

[此贴子已经被作者于2007-6-5 8:27:00编辑过]

☆阿Q☆

唉！我也减肥中。
经过半个月的努力，现在终于不继续涨了。[em11]

青木000

支持原创贴

爱咋咋地

我觉得做减脂 最好还是应该在有有氧运动的前提下配合控制饮食
慢跑对脂肪的燃烧和肌肉塑型很有帮助 香香可以试下