夏BODYのため！！！頑張れ！！！

天蝎座的我

飛翔鳥 发表于 2011-6-13 23:45
这周下雨，春天有可能落雷，要注意。山顶如果下雨可能比较冷。帐篷记得挖好排水通道。别起来自己全身都泡 ...

那我还是换个时间吧。

飛翔鳥

天蝎座的我 发表于 2011-6-14 00:15
那我还是换个时间吧。

恩，还是等天气好的，7月上旬的吧。每年有上千人，在山里遇难，有的被救了，有的就再也没出来过。
大部分都是，体力不支。装备不够，经验不足。慢慢来，别着急。登山最好4个人以上。3救1的原则。
不怕一万就怕万一。
去年有1206人遇难，单独或者少人数的登山遇难后的死亡率是17.9%。

custzhang

其实你应该发个照片
然后我们看看最后的效果图就好了

飛翔鳥

custzhang 发表于 2011-6-14 12:48
其实你应该发个照片
然后我们看看最后的效果图就好了

我有这个想法。已经拍了，不公开哈哈。

飛翔鳥

第9天 教练说要让肌肉休息，才可以长的更快。
今天休息。犬散歩30分
夕飯　レバー韮炒め　生卵1個　ご飯1杯　プロテイン2杯　牛乳2杯　
晩酌　ワイン2杯　ローストビーフ200ｇ

custzhang

飛翔鳥 发表于 2011-6-14 22:33
我有这个想法。已经拍了，不公开哈哈。

猫强烈要求要看

我代表群众

yoka357

飛翔鳥 发表于 2011-6-14 22:33
第9天 教练说要让肌肉休息，才可以长的更快。
今天休息。犬散歩30分
夕飯　レバー韮炒め　生卵1個　ご飯1杯 ...

第10天，肚皮疼，，，而且拉耙耙的效率明显增加。。。。
费纸呀。。。

非常好很强大

custzhang 发表于 2011-6-14 12:48
其实你应该发个照片
然后我们看看最后的效果图就好了

我也这么想的，都一周下来了，应该每天都拍个腹部裸照，看看有什么变化。

@free.

飛翔鳥 发表于 2011-6-14 22:33
第9天 教练说要让肌肉休息，才可以长的更快。
今天休息。犬散歩30分
夕飯　レバー韮炒め　生卵1個　ご飯1杯 ...

日子过得不是一般的滋润啊

飛翔鳥

非常好很强大 发表于 2011-6-16 09:09
我也这么想的，都一周下来了，应该每天都拍个腹部裸照，看看有什么变化。 ...

我身材不好，都是皮包骨头
算了
等我练好的。