夏BODYのため！！！頑張れ！！！

飛翔鳥

yoka357 发表于 2011-6-12 21:17
一起加油。完成第七天鸟
不过我是做更容易一点的。下面这个链接的。

完成 第7天

参加了健身俱乐部，今天折腾个够呛。
测了一下，平衡力相当差。被老师推荐去练愈加。
还制定了一个自己的健身计划，和饮食计划。
看起来很科学。

目标是一个月，把2公斤脂肪转换成2公斤肌肉。

yoka357

飛翔鳥 发表于 2011-6-12 22:16
完成 第7天

参加了健身俱乐部，今天折腾个够呛。

嗯，瑜伽还是比较锻炼平衡的，
做了好几年了。。。就是有时候就偷懒了~~~

祝你目标早日实现咯。。

飛翔鳥

yoka357 发表于 2011-6-12 23:06
嗯，瑜伽还是比较锻炼平衡的，
做了好几年了。。。就是有时候就偷懒了~~~

目标实现请我吃饺子啊。

yoka357

飛翔鳥 发表于 2011-6-12 23:14
目标实现请我吃饺子啊。

好的，加油哈

天蝎座的我

飞翔鸟，7月连休你们要去登北岳吧。我想这个周末去，这个时候去可行吗？还有可以把你们的计划发给我看看吗？那个帖子找不到了

飛翔鳥

天蝎座的我 发表于 2011-6-13 16:43
飞翔鸟，7月连休你们要去登北岳吧。我想这个周末去，这个时候去可行吗？还有可以把你们的计划发给我看看吗 ...

你好，因为有某些网友没有素质，所以我给删了。很抱歉。
至于计划，我们依然是周五晚上出发，到停车场住一夜，早上6点出发，估计中午12点就可以登顶。
我们准备直接下午就走到间岳，住在那里，然后第2天早上折返。不过要看具体情况了。

飛翔鳥

天蝎座的我 发表于 2011-6-13 16:43
飞翔鸟，7月连休你们要去登北岳吧。我想这个周末去，这个时候去可行吗？还有可以把你们的计划发给我看看吗 ...

这周去，你们几个人？有车否？电话联系好吗？如果时间允许，我们这边可能有4个人，跟你们一起去。
我的电话，08055208217

maturi

有什么方法可以连小腿的肌肉的, 不去健身房的情况下,求解

飛翔鳥

完成 第8天

ジム2時間　サウナ10分　
牛乳2杯　プロテイン2杯　牛肉ステキ350ｇ　ご飯1.5杯　納豆1杯　
お腹いっぱい！！！

飛翔鳥

maturi 发表于 2011-6-13 22:55
有什么方法可以连小腿的肌肉的, 不去健身房的情况下,求解

小腿的前面还是后面？是要往粗还是往细练。