3月9日已经更新

artist · 发表于 2011-3-9 10:25:56

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哈哈但愿我能跟你一样减肥成功。我现在还是吃米面的，甜食有时也会吃一点的。我就是晚上不吃饭，大量喝水。

artist · 发表于 2011-3-9 22:10:12

今天下午睡了４个小时啊！

ELY · 发表于 2011-3-9 22:52:42

吃なべ吧放蔬菜豆腐制品加点鸡肉这样的话也吃不胖还可以暖胃

artist · 发表于 2011-3-9 22:57:56

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火锅热量其实很高的，出啥调料都不放。不过我超级喜欢吃火锅，正打算这周末如果不出去玩，就在家里吃火锅。发现我减肥还真没啥忌口的哈。

mailmlf904 · 发表于 2011-3-9 23:00:06

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看了你的帖子，我也基本和你在同一天开始不吃晚餐减肥，同时我还吃一种dhc的加速新陈代谢的减肥药，到现在，一共减了6斤，我晚上偶尔吃点菜，很零星的，不过看结果，还是什么都不吃更显著，下定决心，晚上只喝水，什么也不吃

mintleaf · 发表于 2011-3-9 23:01:40

我现在晚上啥也不吃，早上吃很少，中午吃正常，几乎不吃零嘴，都瘦不下来。我哭呀我。

ELY · 发表于 2011-3-9 23:25:58

本帖最后由 ELY 于 2011-3-9 23:28 编辑

对啊自己做汤不要买超市里的那种汤料如果是中国式的那种火锅那热量肯定高了日式热量不高的另外新城代谢也很重要如果吃下去的东西都排泄不出的话那就算零食巧克力什么都不吃也容易胖因为蔬菜菌菇类的东西本来就没有什么热量
坚持每天早上吃纳豆这样很容易促进新城代谢
运动也很重要坚持每天走点路爬爬楼梯我试过连吃三天放题但是坚持锻炼体重一点都没有增加如果光靠节食那太痛苦了
以上我的一点减肥经验哈哈
现在是练就了不管任何时候吃任何东西都吃不胖的体质了不过偶尔也要让肠胃休息一下天天暴饮暴食也不行
坚持喝绿茶超市买的那种袋装的自己冲的茶我每天都喝很好喝

artist · 发表于 2011-3-9 23:28:28

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你可能原始体重没我重吧，所以减重看着比我少一些。说实话，光靠晚上不吃饭真的效果不错，那个减肥药觉得有点浪费哦。而且是药3分毒，还费银子。我现在晚上不吃饭，我发现我家伙食费也下来了不少，真可谓一箭双雕哈哈

artist · 发表于 2011-3-9 23:29:48

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你一定要吃够基础代谢的热量哦。我前段时间也是，热量摄入不够，反而体重还有点回升。后来发现热量吃够了，体重掉的很快。

ELY · 发表于 2011-3-9 23:32:10

白天吃的不运动不消耗掉那就算晚上不吃效果也不大普通吃饭还是要吃的毕竟我们是正常人类啊吃一些豆制品啊水果啊之类那就是放开了肚子吃也胖不起来

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