【夏日菜谱】helen家的一周夏日清凉菜谱（7月11日更新）

wlhelen9310

大热天的，正愁吃什么呢？
昨天看到版里的这个活动，嘿嘿，真不错的主题。解偶燃眉之急阿！！！ 不能只做看客不是？偶也来搀和搀和。

----------------------------------------------- 7月7日 炸酱面 ------------------------------------------------------

下班前还盘算着，去超市采购点啥呢，可人算不如天算，车站人身事故，地铁停运了，偶在车里耗了一个多小时，地铁才重新恢复！
看来，早点回家是上策，超市就不逛了。回家就地取材，啥简单最点啥吧[.4AF0B]
在车上琢磨了半天，最迅速可以搞定的就是炸酱面了！
赤味噌适量，挽肉150克左右，黄瓜2根，鸡蛋2个，乌冬面1袋（3食入），火腿肠1大片，蟹足棒1袋，长葱1小段，少量水发木耳

炸酱面

面的材料

口味主要在酱上，没有豆瓣酱，只能用赤味噌代替，味道也不错

饭后的黄小玉，真甜呀！


----------------------------------------------- 7月8日 均衡晚餐 ------------------------------------------------------
偶最近开始对食事バランス颇感兴趣，我俩都已过30，不得不讲究点啦！！
我们家双职工，早餐我们各自在单位解决，就为能多睡会儿呀！！！
我呢，每天早上在家空腹喝250cc左右的蜂蜜水，到了单位开始吃早饭。一般豆奶加饭团，或牛奶加三明治，或果汁只加面包
老公呢，估计和我吃的差不多，惭愧呀！没问过，只知道早餐有在吃，仅此而已
午餐呢，我们都外食。和同事们一起吃，人多吃饭就得求同存异，食事バランス基本上无法控制的。
晚餐呢，最近半年我们都不忙，大都在家里吃。所以晚餐我尽量争取食事均衡。
双职工家庭嘛，晚餐大都选择省时的做。太晚吃饭，会导致消化时间不足，或者睡眠不足，影响健康不是？

昨儿这顿，偶是2个罩头，外加烤箱齐动员亚，总算在米饭做好的同时，菜都相继出锅了！
这可是偶每天做晚饭追求的最高境界呀！
菜名是我自己琢磨的。见笑了哈！

凉的鲜辣豆腐
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=&page=2


蔬菜，鸡肉沙拉
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=&page=2


炖鱼
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=&page=3


溢香南瓜
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=&page=3


来个全的


----------------------------------------------- 7月9日 夫妻合作的晚餐 ------------------------------------------------------
偶家的做晚饭原则是谁回家早谁做饭。
这不，昨晚一进门，就看见老公在灶前忙乎呢，嘿嘿，表现还真好，表扬一个！[.39F1FFB]

凉拌小银鱼
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=page%3D1&page=3


海带土豆丝
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=page%3D1&page=4


夏野菜がた～ぷり♪鶏肉のトマト煮
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=page%3D1&page=4


蒸的春卷
这个花是跟香主学的。
做法链接
http://www.incnjp.com/viewthread.php?tid=897597&extra=page%3D1&page=4


来张全的


----------------------------------------------- 7月10日 香酥肉饼 ------------------------------------------------------
突然想吃香酥肉饼了，这不周末了，咱有时间，想吃咱就做了！
不过。。。。。。这饼虽好吃，但热量很高的，大夏天的偶不推荐哈！

香酥肉饼


----------------------------------------------- 7月11日 水饺 ------------------------------------------------------
买的水饺皮，调好馅就可以包了。超省事！！！

水饺

芳菲

看起来很诱人阿
是不是露儿啊

wlhelen9310

火眼金睛呀！[.385C55C]难不成你是恬园的邻居？

萦萦

:)支持哦。真是太诱人了。

wlhelen9310

凑够一周，就授精啊
兔兔阿草 发表于 2009-7-8 14:16

谢谢斑竹的鼓励哈，偶加劲哈[.39F1FFB]

猪仔乖乖

来咯，吃饭咯

枫雪

那炸酱面，够精致的.真漂亮~

nami_728

这个看起来似乎也挺好吃的

芳菲

火眼金睛呀！[.385C55C]难不成你是恬园的邻居？
wlhelen9310 发表于 2009-7-8 14:04

是啦是啦
我是女子，好久不见:)