美容养颜的汤汤水水(^@^)（有做法）

iscafele

之前有段时间一直熬夜，皮肤超差，容易长痘痘[.4AF0B] ，跟风买了不少奢侈的保养品，结果效果并没有很多人说的那么神[.8F0E1161E3]
后来学人天天煮银耳汤喝，发现皮肤有变很好，也不容易长痘痘了
后来又经常煮些汤汤水水，皮肤超灵光的，即使用一些平价的护肤品，皮肤也水当当的[.34AA3BBFBB]
所以说嘛，内实才能外秀，女人要以内养外，内养加上外调，才能细腻红润有光泽哟[.90BFD] [.90BFD]

1.银耳莲子羹




材料：银耳，莲子，红枣，冰糖
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。对女性具有很好的嫩肤美容功效。
莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。
大枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。


银耳可是“平民燕窝”哦，含有吩咐的胶原蛋白，常吃不容易张皱纹，俺穷吃不起燕窝[.4AF0B] ，就把白木耳当燕窝喝啦
常喝银耳红枣汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。爱美的jms不妨动手做一下[.6B90A78] ~

电饭煲省煤气版：

用煮粥那一档，反复煮开几次就好了，比较费时间，但省煤气，不过为了皮肤水当当也值啦[.2D12E262]
枣子枸杞冰糖晚些时候放哦，要不然就煮烂了

高压锅省时间版：

后来我弄了个高压锅，上汽后压个15分钟，再转电饭锅加红枣枸杞冰糖按煮粥档，一次就完事了，保温后要吃的时候舀一碗，糯糯滑滑的，充分感受到胶原蛋白呀，吃完后嘴边粘粘滴[.AF0FBC71]

2.排毒的红豆汤


材料：红豆，红枣，红糖等
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等多多的功效
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，所以对瘦身上很有帮助哦
我另外还加了一点绿豆黑米芸豆之类的，反正就是一锅“豆子开会”的排毒汤
水肿的姐妹们不妨多放点水，红豆的汤喝了超消肿的，喝了脸蛋都小一圈呢[.2D12E262]

做法：

红豆绿豆芸豆黑豆。。。。。提前泡好
推荐用电饭煲煮，省事，一锅豆子几勺黑糖（看自己的口味酌量，黑糖对女人好哦）用电饭煲煮粥档煮开两次，豆子就全酥啦，超好吃超排毒




3.南瓜红枣汤




材料：南瓜，红枣，红糖
南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。
红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

红枣和红糖对女生来说可是好东西哦，常吃脸色百里透红，气色好哟

做法：南瓜很容易熟，枣子，南瓜，红糖一起入锅，煮开转小火到南瓜软了就好了，大概十几分钟就够了…


4.糯米八宝粥




材料：糯米，红枣，枸杞，花生
糯米是一中营养丰富的食物：含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素Ｂ族及淀粉等成分，是一种温和的滋补品，具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少，神经衰弱，肌肉无力，体虚神疲，妊娠腹坠胀等症状。
枸杞味甘、性平；归肝、肾、肺经；质润气和，可升可降,具有补肾益精，养肝明目，润肺生津之功效
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。不过花生含脂肪也多，一次放10粒就差不多啦[.1B0CB7]



5.黄豆猪手



材料：猪手，黄豆，葱姜蒜花椒大料
猪手 含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。
黄豆 营养价值在豆类中最高，蛋白质的含量最丰富，因此有“豆中之王”的美称，又被称为“植物肉”、“绿色的乳牛”。经常使用黄豆及豆制品，能营养皮肤、肌肉和毛发，是皮肤润泽细嫩、富有弹性，使肌肉丰满结实，毛发乌黑发亮，延长青春。
这是俺的增肥食谱，怕胖的jms就表吃啦

プレママ

都是你自己做的？
管用吗？
妹妹把自己的照片放上来让大家看看啊

iscafele

都是你自己做的？
管用吗？
妹妹把自己的照片放上来让大家看看啊
プレママ 发表于 2009-4-18 20:14

都是我自己做的
管用，皮肤不容易长痘痘

iscafele

都是你自己做的？
管用吗？
妹妹把自己的照片放上来让大家看看啊
プレママ 发表于 2009-4-18 20:14

先上张冬天的照片，俺不喜欢化妆[.4AF0B] [.4AF0B]

プレママ

呵呵
看到了，皮肤粉粉的

ありさ

哇哇，第一张太诱人啦！
MM好清纯可爱哦[.1B0CB7]

iscafele

呵呵
看到了，皮肤粉粉的
プレママ 发表于 2009-4-18 20:23

呵呵，俺觉得内养真滴很重要
要不然再大牌的护肤品效果都不好呢

ありさ

MM和ID的照片真是两种风格啊[.0DD42A76]
照片是去年冬天的照片吗

淡蓝

mm皮肤真好呢。等有空学习第一个汤。谢谢了[.34AA3BBFBB]

luyao4220521

哪里有买银耳的。还有红枣！