一日のスケジュールを公開しましょう

huabao2008

原帖由 ウコンの力 于 2008-8-26 17:33 发表
８時１０分　あまりすっきりではないけど、起床
８時１５分　シャワー浴びる。
８時３０分　テレビニュースを見る。
８時４５分　服を着る（夏だから、ネクタイなし）
８時５０分　出発
９時００分　会社到着&# ...

ウコンも事務に通ってるのか！:)

ウコンの力

原帖由 huabao2008 于 2008-8-26 17:46 发表


ウコンも事務に通ってるのか！:)

そうだよ。筋トレしているの。

ウコンの力

原帖由 huabao2008 于 2008-8-26 17:35 发表


会社で何にやっとん？　ぜんぜん仕事と関係ないじゃないですか？

確かに、でも事実なんだから、しょうがない。

huabao2008

原帖由 ウコンの力 于 2008-8-26 17:52 发表


そうだよ。筋トレしているの。

本当？俺も最近筋トレにははまってる、ウコンと交流したいなあ

ウコンの力

原帖由 huabao2008 于 2008-8-26 17:54 发表

本当？俺も最近筋トレにははまってる、ウコンと交流したいなあ

http://kinntorenikki.fc2web.com/

結構いいこと載ってるんで、
お勧めします。

huabao2008

原帖由 ウコンの力 于 2008-8-26 17:56 发表


http://kinntorenikki.fc2web.com/

結構いいこと載ってるんで、
お勧めします。

良かった、ありがとう　
ちなみに　ウコンさんは市販のプロティン飲んでるの？

huabao2008

毎日筋トレするの？聞いたんだけど、毎日筋トレすれば、筋肉に良くない。本当ですか？

ウコンの力

原帖由 huabao2008 于 2008-8-26 18:03 发表
毎日筋トレするの？聞いたんだけど、毎日筋トレすれば、筋肉に良くない。本当ですか？

筋トレの頻度ですが、超回復により能力レベルが向上した時を狙って筋トレをすれば、次回の超回復により更に能力レベルが向上することが期待できます。
逆に、能力レベルが回復しきっていないうちから次の筋トレを行うと、筋肉は回復する期間を失ってしまい、能力レベルがどんどん低下してしまいます。

人によって違いますが、一般的に超回復までの期間は４８時間～７２時間ぐらいだと言われています。
ですから、筋トレの頻度は２～４日ぐらい空けて行うのが理想的です。
（筋トレの強度や、体調によって左右します）

ウコンの力

原帖由 huabao2008 于 2008-8-26 18:00 发表


良かった、ありがとう　
ちなみに　ウコンさんは市販のプロティン飲んでるの？

プロティンか、ないね。
昔アノミ酸のやつを飲んだことがあるけど、
まずいから、やめた。

華ちゃん飲んでいるの？

香香kaori

原帖由 frisk 于 2008-8-26 17:31 发表


は？？って感じですけど…いつもspearmint食べてるけど？もしかしたらＦＲＩＳＫ好きなの？
依存症になるから、気をつけたほうがいいかもよ♪

は？？？ですか？だってお名前のフリスクだもん