炒铁矿石粉

一叶轻舟

没事儿炒碗铁矿石粉，食用，今天刚刚到货。

别人炒黄金，炒白银，炒铜，俺炒铁行不？

石勝坑太郎

牙口真好

祈祷的无名指

很好奇
这个能吸收多少？
还能重复利用么？

一叶轻舟

祈祷的无名指 发表于 2026-2-2 16:47
很好奇
这个能吸收多少？
还能重复利用么？

吸收率因人体状态而异，现在的人缺铁厉害，主要还是 不锈钢，涂层锅用太普遍造成的，缺铁容易心情浮躁，焦虑，浅眠，失眠。

这铁矿石含铁43.9%，每天吃0.1克，可以补44毫克左右。

日本厚生省建议每天补20毫克，最大限度男50毫克，女性40毫克，厚生省的建议还是太保守了。

一块100克瘦猪肉含铁4毫克左右，2斤瘦猪肉含铁不过40毫克。

不过我小时候都是铁锅铁勺子的，那个煮汤，每天可以摄入铁在80-100毫克左右，那时候人们即便上了年纪也大多健康。

祈祷的无名指

一叶轻舟 发表于 2026-2-2 16:51
吸收率因人体状态而异，现在的人缺铁厉害，主要还是 不锈钢，涂层锅用太普遍造成的，缺铁容易心情浮躁，焦 ...

哦
看来Costco的营养药量还差点。

一叶轻舟

祈祷的无名指 发表于 2026-2-2 16:56
哦
看来Costco的营养药量还差点。

你不失眠，心不浮躁，不起夜，那应该补的恰到好处。

这个マルチビタミン&ミネラル是米国产的，差的不是一星半点，还有一堆高科技。
以前还会买点送人，现在明白了，去超市路过药品区，看都不看一眼。

一叶轻舟

祈祷的无名指 发表于 2026-2-2 16:47
很好奇
这个能吸收多少？
还能重复利用么？

微量元素自己配。

药店的一点都不靠谱，微量元素电子都是逆旋转加工，会扰乱思维，让自己迟钝，拉低身体健康的，还加了很多科技狠活，破坏健康。

不重复利用的，吃了就吃了，重复利用岂不是还要从马桶里捞回来。

一叶轻舟

这个有500克，能吃个几年了

每1kg食盐配50克。